Go with Golazo
Sportknowhowxl
Home
Opinie
Slimme sportkeuzes een beschouwing van het gelijknamige artikel

Slimme sportkeuzes: een beschouwing van het gelijknamige artikel

23 september 2014

Opinie

door: Peter Murphy en Bennie Douwes

Binnen het lectoraat Sporttalent van de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen (HAN) wordt onderzoek gedaan naar tal van facetten rondom talentherkenning en -ontwikkeling. Van de hand van een zestal auteurs verscheen een interessant en doordacht artikel 1) op Sport Knowhow XL over het maken van slimme sportkeuzes. De achterliggende vraag is of een kind wel de sport beoefent die het beste bij hem of haar past. Daarbij is er oog voor individualiteit, ieder kind is uniek en brengt een eigen profiel aan prestatiebepalende kwaliteiten mee. Bovendien verschillen per tak van sport de ideale profielen, zo stellen de auteurs. In hun visie lijkt het daarom aannemelijk dat kinderen baat hebben bij een match tussen de eigen kwaliteiten en de eisen van de betreffende sport.

In het artikel komen meerdere aspecten aan de orde die ook binnen de ActionType Benadering (ATB) een rol spelen. Beide gaan uit van individuele profielen en de koppeling tussen het fysieke en het cognitieve. Voor ons zijn deze door de auteurs gehanteerde uitgangspunten evident. Ze vormen aanleiding om het een en ander eens vanuit onze inzichten en ervaringen in talentontwikkeling en topsport te belichten. Met deze inperking onderkennen we dat er ook andere invalshoeken mogelijk zijn om naar het onderwerp te kijken.

Centraal staan het individuele kind en diens kwaliteiten. Deze laatste zijn gekoppeld aan voorkeuren en vaardigheden. Voor de begripsbepaling volgen we Katherine Benziger 2). Zij definieert een voorkeur als een functioneel gespecialiseerd stel kwa-liteiten of gaven dat via natuurlijke aanleg is verkregen. Vaardigheden hoeven daarentegen niet langs een natuurlijke weg te zijn verkregen; ze zijn het resultaat van het veelvuldig herhalen van een bepaalde denkwijze of handeling. Het is dan ook niet verrassend dat vaardigheden die zich aan de natuurlijke voorkeurskant bevinden zelf-expressie geven en hoogst betrouwbaar, efficiënt en zelfs energiegevend zijn. Dit in tegenstelling tot vaardigheden die zich aan de niet-voorkeurskant, de zogenoemde ont-wikkelkant, bevinden.

Wat wij in de praktijk dan ook steeds tegenkomen is dat specifieke kwaliteiten van talenten en topsporters aan hun voorkeurshandelen zijn gekoppeld. Denk daarbij aan de kenmerkende versnellingen en acties naar links zoals Arjen Robben die met veel succes demonstreert of aan het kenmerkende directe, verticale, spel van Christiano Ronaldo. Het manifesteert zich niet alleen in het voetbal, maar ook in andere sporten. Daarom nog een voorbeeld, één over de Nederlandse volleybalbalmannen die in 1996 olympisch goud veroverden. Het spelverdelen van Peter Blangé was afgestemd op het benutten van de individuele voorkeuren van de aanvallers.

Fysieke kwaliteiten
De auteurs geven aan dat de fysieke kwaliteiten van het kind redelijk eenvoudig in kaart zijn te brengen. In dit verband noemen ze de grove motoriek, oog-hand coördinatie en antropometrie. Dit laatste betreft het vaststellen van afmetingen en verhoudingen van het menselijk lichaam. Zo bezien zouden lange mensen beter voor sporten als basketbal of volleybal kunnen kiezen en lijkt een kleiner iemand meer geschikt voor turnen. Het is een regel die zeker opgeld doet, maar ook zijn uitzonderingen kent. Zo laten de Japanse volleybaldames al jaren zien dat zij ondanks hun relatief geringe lengte tot de absolute wereldtop behoren. Dit doen zij onder meer door hun geweldige verdedigende kwaliteiten tot speerpunt te maken. Bovendien blijken kleinere spelers op posities binnen deze sporten prima uit de voeten te kunnen. Denk daarbij aan de spilfunctie van de point-guard in het basketbal of de libero en de spelverdeler in volleybal. Nederland bestormde destijds de mondiale volleybaltop met Avital Selinger als spelverdeler. Ook hij liet bij uitstek zien hoe je tussen de lange mannen een geringere lengte met andere kwaliteiten kunt compenseren.

Peter Blitz - één van de eerste Nederlandse sportpsychologen - zei veertig jaar geleden: 'het is beginnersgeluk en gewoon een zwarte kat in een donkere kamer, meer niet'. Daarmee doelde hij op de metafoor van de black box welke talenten die er even hard voor werken uiteindelijke wel en niet de top halen. Of dat vooraf adequaat is te testen is de vraag, er zijn in allerlei sporten voorbeelden als de volgende. Eén van de beste speelsters in volleybal, met een fabelachtig inzicht in het spel en een balmanipulatie op het niveau van de absolute wereldtop, die tijdens een spelletje voetbal of basketbal een hopeloze coördinatie en balbehandeling ten toon spreidt. Daarentegen laat een collega speelster met in volleybal een mindere handvaardigheid zien een uitstekend gevoel voor voetbal en basketbal te hebben, maar zou ze in die sporten wel zo ver zijn gekomen als in volleybal? Daar is ze uitgegroeid tot een topspeelster in de nationale competitie en een lid van het Nederlands team.

Belangwekkend is ook het manifesteren van grof- en fijnmotorische kwaliteiten. Dat laatste is conform de ActionType inzichten vooral gekoppeld aan oog-handcoördinatie, de verbinding tussen wat de ogen zien met de positionering van de onderarmen (onderbenen) in de ruimte en de behendige handen (voeten) als belangrijkste synergie van de betreffende motoriekstijl. Daarbij mogen we niet vergeten dat ieder mens over zowel grove als fijne motoriek beschikt. Het onderscheid tussen grof- en fijnmotorisch gaat over de chain of command, er is sprake van een voorkeursvolgorde in het natuurlijk handelen. Sporters waarbij de grove vóór de fijne motoriek gaat, moeten het hebben van het positioneren van de romp en de spiergroepen van bovenbenen en -armen. Deze initiëren de beweging, waarna de fijne motoriek daaruit volgt. Bij voor-namelijk fijnmotorische sporters werkt het net andersom. Daar leidt de hand (voet) de beweging en ondersteunt de inzet van het lichaam deze. In beide gevallen gaat het er om dat de talentvolle sporter beide facetten in de exacte timing (bijvoorbeeld die op de bal) steeds verder leert te perfectioneren.

Of we in sporten die bekend staan om eisen aan precies en fijngevoelig handelen ook vooral fijnmotorische spelers in de top zien? Nee, dat is zeker niet het geval. In de huidige wereldtop in het tafeltennis ontwaren we bij de mannen evenveel spelers met een voorkeur voor de grove motoriek als spelers met een voorkeur voor de fijne motoriek. De top drie bestaat momenteel zelfs volledig uit van nature grofmotorische spelers. Eenzelfde beeld zien we bij het darten. Omgekeerd kunnen van nature fijnmotorische sporters in robuustere takken van sport uitblinken. Zoals in het rugby, iets dat verder strekt dan legendarische kickers zoals Jonny Wilkinson en Percy Montgomery. Met andere woorden, in vrijwel elke sport zien we in de top zowel grof- als fijnmotorische sporters.

Het gaat er hier in onze ogen dus om hoe je de afstemming van fijne en grove motoriek traint, weet wat bij de sporter op één staat en hoe je het andere integreert. Het helpt als talenten in met name de meest adaptieve fase – ongeveer tussen 8 en 12 jaar – tot meer complete bewegers worden opgeleid. Motoriek kent in de vorm van timing, ritme, coördinatie en balans essentiële sleutels. Voor kinderen zijn oefeningen op de trampoline en met Swiss-balls in allerlei varianten vaak uitdagende en plezierige hulpmiddelen.

Als voorbeeld nemen we een buitenaanvaller in het volleybal. Die positie stelt bepaalde eisen aan de sporter. Deze zijn niet alleen gekoppeld aan een voorkeurslengte, maar staan in de loop der jaren ook onder invloed van spelontwikkeling en de veranderingen die daarmee gepaard gaan. Er zijn in die profielen zowel grof- als fijnmotorische sporters succesvol. Hun doel is scoren, alleen doen ze dat anders. In de technische analyses zijn de voorkeursslagen goed te zien met daarin verborgen het voorkeurshandelen als gevolg van individuele motorische dimensies. Dit vraagt om maatwerk in het trainen. Bijvoorbeeld kan de buitenaanvaller juist heel snel de bal met de hand manipuleren of ligt daar niet zijn kracht en moet de trainer voor zijn aanwijzingen vooral bij het positioneren van romp en bovenarm zijn.

We kennen sporten (team en individueel) met en zonder contact met de tegenstander. Dat heeft betekenis voor het al dan niet gemakkelijk vast kunnen houden van de motoriek en voor de training daarvan. Vergelijk sporten als voetbal en rugby in dat opzicht met de honderd meter hardlopen. De vraag is hoe je het kunnen handhaven van de motoriek en daarmee dynamiek in aanleg en kwaliteit kunt testen.

Cognitieve en emotionele kwaliteiten
Als voorbeelden van cognitieve kwaliteiten worden in het artikel creativiteit, probleemoplossend vermogen en het omgaan met informatie genoemd. De auteurs geven aan dat dit nog verder onderzoek vergt, maar dat wel duidelijk is dat het kind centraal hoort te staan. Wat vindt het leuk om te doen en wat zijn daarbij de kernbehoeften? Zaken die vragen om inzichten in onder meer temperament, dominante mentale functie en leerstijl die uit de actiontype profielen ontstaan.

Wat we ook steeds moeten beseffen is het belang van qua voorkeuren heterogeen samengestelde teams. Omdat de cognitieve voorkeuren nu eenmaal gekoppeld zijn aan de motorische lijkt het in die zin selecteren in ieder geval voor teamsporten op voorhand af te raden. Een doorgaans aansprekend voorbeeld is het onderscheid tussen sporters die van nature meer taakgericht handelen versus degenen die dat meer improviserend doen. Een mix van deze kwaliteiten in een team is vrijwel altijd een cruciale factor voor presteren. Dat geldt ook voor de andere dimensies van de actiontype profielen. De coachstaf en sporters dienen zich steeds af te vragen hoe ze het andere – dat waarover ze van nature minder beschikken – in hun processen inbrengen en waarborgen. Dit geldt niet alleen voor teamsporten, maar onverkort ook voor individuele sporten. Immers daar is in de samenwerking tussen de sporter en zijn coach (en andere begeleiders) ook sprake van een team.

Menig sporter kan zijn of haar acties op een hoog niveau uitvoeren, maar als er een tegenstander bij komt en de druk van de wedstrijd wordt ervaren is het weg. Hoe hoog gekwalificeerd de (jonge) sporter ook lijkt, hij moet het laten zien als het er echt op aan komt. Iets dat in onze ogen niet of nauwelijks valt te testen. We weten wel dat de trainer-coach in zijn aanpak de mentale en emotionele aspecten van het bedrijven van prestatiesport dient te integreren en de oplossingen daarvoor zijn net als voor de motorische aspecten voor een belangrijk deel individueel bepaald.

Vroeg- en laatbloeiers
In een artikel over talentherkenning en -ontwikkeling mag een beschouwing op het fenomeen vroeg- versus laatbloeiers niet ontbreken. Immers, wanneer kun je de kwaliteiten van een kind adequaat inschatten? De auteurs raken dit in het artikel aan door te benoemen dat een kind door verschillende fasen van ontwikkeling gaat. Terecht benadrukken ze dat fysieke en cognitieve ontwikkeling daarbij onderling samenhangen. Iets dat aansluit bij de zestien ontwikkelingsstadia zoals Walter Lowen 3) die onderscheidt.

Lowen legt in zijn theoretisch model het verband tussen algemene (cognitieve en motorische) ontwikkelingsfasen, de verschillende actiontypes en hun ontwikkelingsvolgorde. Het ene kind zal eerder de fase van zijn of haar voorkeuren tegenkomen dan het andere kind. Het begrip myelinisatie speelt hierbij een belangrijke rol. Myeline is een vetachtige witte stof, die er als omhulsel van zenuwvezels voor zorgt dat een betere uitwisseling van prikkels tussen de hersengebieden mogelijk wordt. Waar het in relatie met de actiontype profielen om gaat is dat de verdikking van de myeline van achter naar voor in de hersenen wordt opgebouwd. Het proces start vanaf de geboorte, maakt een spurt tussen het achtste en twaalfde levensjaar en is gemiddeld zo rond het eenentwintigste levensjaar voltooid.

Het zorgt er voor dat ergens tussen het twaalfde en zestiende jaar ieder kind echt de kans heeft gekregen om via zelfgenererend leervermogen te laten zien wat hij of zij echt aan kwaliteiten in huis heeft. Talentherkenning en -ontwikkeling vragen derhalve om beleid en geduld. Dit laatste lijkt op gespannen voet te staan met zogenoemde vroeg-specialisatie sporten. Naast de culturele erfenis van het land, de familiaire en clubachtergrond, alsmede het geboortemaandeffect noemt auteur Malcolm Gladwell 4) in zijn boek Uitblinkers nog een vierde hoofdles als het gaat om talentherkenning en -ontwikkeling. Je hebt bovengemiddelde talenten nodig maar binnen de brede groep bovengemiddelden (zeg maar de beste vijftigprocent van de kinderen) is niet goed te voorspellen wie er wel en niet door zullen breken.

Hier spelen naast cognitieve zaken als motivatie, doorzettingsvermogen en zelfgenererend leervermogen volgens Gladwell ook toeval en geluk een belangrijke rol. In hoeverre kun je dit over je afroepen? Komt het talent in omstandigheden waarbinnen het kan rijpen en zich kan ontplooien? Dit is een hamvraag die ook in het artikel centraal staat. In ieder geval dient het afselecteren van bovengemiddelde talenten niet te vroeg plaats te vinden en is een tweede weg van talentontwikkeling onontbeerlijk wil de betreffende sport niet cruciale potentie laten lopen. Een treffend voorbeeld vormde de herenvolleybalselectie onder toenmalig bondscoach Toon Gerbrands. Slechts één speler had de nationale jeugdteams doorlopen. Alle anderen waren dankzij goede club- en/of regionale opleidingstrajecten boven komen drijven en overvleugelden langs die route uiteindelijk de aanvankelijk door de bond geselecteerde leeftijdsgenoten.

Ook Jelle Jolles 5) onderstreept dit: 'Een traag groeiende boom kan uiteindelijk de hoogste boom worden!' aldus een metafoor in zijn boek ‘Ellis en het verbreinen’. In zijn column op Sport Knowhow XL stelt hij verder: 'Specialisten schatten in dat de ontwikkeling van executieve functies pas ver na het twintigste jaar is voltooid. Ook jongvolwassen voetballers of hockeyers hebben daarin nog een ontwikkeling te gaan. De omgeving en trainer kan hierin een belangrijke rol spelen door het geven van steun, sturing en inspiratie. Als ouders, coach of omgeving namelijk geen goede feedback geven, ontwikkelen deze functies zich niet goed. Daarmee maken zij het verschil ten aanzien van een normale of zelfs optimale ontwikkeling van hun pupil.'

Ons idee voor mensen die met (talentvolle) sporters werken is dan ook: ken het natuurlijke voorkeursprofiel van de sporter, weet hoe dat zowel cognitief, emotioneel als motorisch werkt, hoe het zich op een natuurlijke wijze ontwikkelt en handel daar naar. Met andere woorden kijk niet hoofdzakelijk vanaf de buitenkant naar een sporter, maar weet hoe het bij hem of haar aan de binnenkant werkt. Alleen dan is de trainer-coach in staat om adequaat aan te sluiten en te leiden naar wat de sporter nodig heeft. Om misverstanden te voorkomen benadrukken we dat dit iets anders is dan wat de sporter graag wil.

Diepe motivationele drijfveren
Reacties op het artikel over slimme sportkeuzes gaan grotendeels over voorbeelden en onderzoeken waarin de prestatie er voor de sportbeoefenaar niet of nauwelijks toe doet, als deze maar plezier aan zijn tijdsbesteding beleeft heet het dan. Critici gebruiken dit als tegenwerpingen op de inhoud van het artikel. Wij zien deze welles-nietes discussie als een rituele dans om de diepe motivationele drijfveren van sporters. Net als de cognitieve, emotionele en motorische handelingsvoorkeuren kennen diepe drijfveren een individueel karakter en zijn ze binnen de methodiek van de ActionType Benadering door de lichaam-geestverbinding te testen. Zolang het individuele onder-scheid in diepe drijfveren niet in de beschouwingen wordt meegenomen lijkt elke discussie over dit onderwerp bij voorbaat één zonder vruchtbare bodem.

Bij het motorisch testen van de diepe motivationele drijfveren blijkt keer op keer dat de uitkomsten tevens inzicht geven in wat de mentale behoeften van de sporter zijn als voorwaarden om tot gemotiveerd handelen over te gaan. Er wordt daarbij enerzijds een onderscheid gemaakt tussen intrinsieke en extrinsieke drijfveren en anderzijds tussen statische - hoe wil de sporter geïnformeerd worden, dan wel zijn of haar ervaringen toetsen - en dynamische drijfveren. Deze laatste geven aan waar de sporter voor gaat en vormen voor ons de angel in de discussie over slimme sportkeuzes.

Een sporter blijkt telkens over één statische en één dynamische drijfveer te beschik-ken, bovendien is telkens één daarvan intrinsiek en de andere extrinsiek. Voor dit onderwerp beperken wij ons tot een korte bespreking van de dynamische drijfveren:
 
- relatie, de sporter drijft op beginnersgeest, spelplezier, het kunnen handelen conform innerlijke waarden (intrinsiek) dan wel het in harmonie zijn met zijn of haar omgeving (extrinsiek);

- projectie, de sporter drijft op ontwikkeling waarbij het proces moet kloppen en vrij van obstakels wordt gemaakt (intrinsiek), dan wel waarbij hij of zij wordt gestimuleerd door uitdagende vernieuwing en innovatie (extrinsiek);

- competitie, de sporter drijft op presteren in de vorm van het met veel inzet proberen de eigen standaard op een steeds hoger niveau te brengen (intrinsiek), dan wel het willen winnen van tegenstanders (extrinsiek).

In deze drie dynamische drijfveren ontwaren we een glijdende schaal van minder naar sterker afhankelijk van de mate waarin de tak van sport hem of haar op het lijf is geschreven. Een sporter die voor plezier en harmonie gaat kent op dit gebied heel andere behoeften dan een sporter die er voor gaat de beste te zijn! Hier zit voor ons een belangrijke crux in de discussie. Het toont des te meer dat een goede trainer-coach van alle markten thuis zal moeten zijn wil hij (al) zijn pupillen dat geven wat ze op motivationeel gebied nodig hebben. Vergis u niet, sporters met relatie als drijfveer kunnen uitgroeien tot toppers, mits in hun motivationele behoeften voldoende wordt voorzien.

Trainer-coach
Waar het bij talentontwikkeling verder vooral om gaat is dat de trainer-coach enerzijds de prestatiebepalende factoren van zijn sport kent en anderzijds goed in staat is in te spelen op de voorkeuren en kwaliteiten van de sporter. Hoe zit de interne logica van mijn sport in elkaar, welke alternatieven zijn er en hoe differentieer ik daarbij naar de sporter die voor mij staat? In de wereldtop zien we sporters verschillende motorische oplossingen kiezen voor eenzelfde bewegingsprobleem, zonder te kunnen stellen dat de ene oplossing beter of succesvoller is dan de andere. De oplossing moet bij hem of haar passen, expressie geven. Dit maatwerk is nodig om processen vruchtbaar te laten verlopen, talent beter te maken en te helpen presteren.

Daarbij komt dat de prestatiebepalende factoren niet statisch zijn. Op volgende niveaus worden andere eisen gesteld en ook die zal de trainer-coach moeten kennen, evenals hoe je dit in het ontwikkelingsproces van de sporter beïnvloedt. Het gaat om individuele optimalisatie en de hulpmiddelen die de trainer-coach daarbij ten dienst staan. Een valkuil is dat de trainer-coach hoofdzakelijk (of zelfs alleen) vanuit de prestatiebepalende factoren werkt, zoals we in ‘one size fits all’ en ‘be like me’ benaderingen tegenkomen. De prestatiebepalende factoren in de betreffende sport dienen steeds in relatie met individuele optimalisatie te worden gebracht!

Conclusies
Het beter op elkaar afstemmen van sportkeuze en de specifieke talenten van het kind is een interessante optie die het verdient om nader te worden beschouwd. Je zou dit kunnen scharen onder wat Gladwell omschrijft als het reduceren van de factoren toeval en geluk. Oftewel, in hoeverre komen talenten toevallig in een sport terecht waarvoor ze veel aanleg hebben en hoeveel geluk moet je dan nog hebben om binnen die sport de juiste mensen tegen het lijf te lopen, de trainers en coaches die het talent echt verder kunnen helpen? De auteurs van het artikel benoemen dat dit niet los kan worden gezien van het plezier van het kind en de eisen die aan de omgeving dienen te worden gesteld, zoals de cultuur van de club en trainer die voor de groep staat.

Maar is een eerder en/of meer gestuurde sportkeuze de heilige graal waarnaar de sportwereld op zoek moet gaan? Ondanks vele pogingen is die tot dusver nog niet gevonden. Wij willen bovendien als kanttekening toevoegen dat sportkeuze-adviezen niet te absoluut dienen te worden beschouwd. We zien, zoals we met diverse voorbeelden hebben aangegeven, per sport mensen van verschillende ‘pluimage’ aan de top. De praktijk geeft dus aan dat het genuanceerd ligt en vertelt ons vaak wat anders!

Profielen op zich zijn voor ons nooit een selectiecriterium, het is voor de trainer-coach veel meer de kunst om verschillen in handelingsvoorkeuren te begrijpen, te herkennen en te benutten. Een belangrijke rol van de trainer-coach is die als gildemeester, hij of zij dient in staat te zijn individueel maatwerk te leveren om de trainings- en wedstrijdprocessen te optimaliseren. Hier wordt het verschil gemaakt. Dit geldt voor alle niveaus, vanaf pril talent tot medaillewinnaar op het allerhoogste internationale podium. Tevens is daarbij het doorgronden van en inspelen op de individuele drijfveren een pre om de motivatie gedurende de processen voldoende te (blijven) voeden, dit zowel intrinsiek als extrinsiek..

In dit verband kijken wij met veel belangstelling uit naar de uitkomsten van eveneens binnen de HAN in gang gezette onderzoeken naar de vraag met welke programma’s talenten zullen moeten werken om het maximale er uit te halen en wat dit voor de begeleiding betekent. Naar ons idee mogen het kunnen toepassen van individuele optimalisatie (mentaal, emotioneel en motorisch), de vorming van het talent als een meer complete beweger, het opwekken van zelfgenererend leervermogen, het inspelen op individueel bepaalde diepe drijfveren en het stimuleren van persoonlijke groei, alsmede de rol van deliberate practice daarin niet ontbreken. In het artikel geven de auteurs al enigszins een schot voor de boeg door het belang van autonomie van het kind te benadrukken.

Noten:
1) Slimme sportkeuzes, waarom kinderen starten en stoppen met sporten, door Marije Elferink-Gemser (HAN en RuG), Rianne Kannekens (HAN), Sebastiaan Platvoet (HAN), Esther Hartman (RuG), Tjeerd de Jong (HAN) en Chris Visscher (RuG), geplaats op Sport Knowhow XL op 20 november 2012.
2) Dr. Katherine Benziger, werkzaam op het gebied van de psychologie en de neurofysiologie, is onderzoeker en auteur van onder meer het boek Thriving in Mind.
3) Dr. Water Lowen, wetenschapper, onderzoeker en auteur van o.a. de boeken Dichotomies of the Mind en Personality Types.
4) Malcolm Gladwell auteur van het boek Uitblinkers, Waarom sommige mensen succes hebben en andere niet, Uitgeverij Business Contact, Amsterdam.
5) Prof. dr. Jelle Jolles is universiteitshoogleraar Neuropsychologie en directeur van het Centrum Brein & Leren Vrije Universiteit Amsterdam. De column op Sport Knowhow XL waaruit geciteerd wordt is getiteld 'Over de jonge teamsporter en diens neuropsychologische ontwikkeling'

Peter Murphy begon zijn carrière in de topsport als volleyballer. Daarna werd hij volleybaltrainer; in 1978 en 1985 werd hij verkozen tot volleybalcoach van het jaar. Als bondscoach van het Nederlands vrouwenteam veroverde hij in 1985 brons en in 1991 zilver op het EK. Zijn team behaalde in 1992 tijdens de Olympische Spelen van Barcelona de 6e plaats. Eind jaren tachtig was Murphy werkzaam als technisch directeur van de Nederlandse Volleybalbond. In die functie was hij betrokken bij het ‘Bankrasmodel’ dat de herenploeg onder leiding van Arie Selinger en later Joop Alberda wereldfaam zou bezorgen. Ook werkte Murphy vijftien jaar bij NOC*NSF als prestatiemanager voor de teamcoaches. Hij initieerde onder meer het scholingsprogramma ’Mastercoach in Sports’. Ook is Murphy een van de ontwerpers van de Action Type benadering, een model voor individuele optimalisatie van sporters. Tegenwoordig coacht Murphy topcoaches in diverse takken van sport en is hij een van de mentoren bij het huidige NOC*NSF Mastercoach in Sports programma. Hij is van origine fysiotherapeut.

Bennie Douwes studeerde aan de Rijksuniversiteit in Groningen af in de economische wetenschappen. Wat hem binnen en buiten zijn oorspronkelijke vakgebied altijd heeft geboeid is de ontwikkeling van menselijk potentieel. Als sportliefhebber heeft hij zijn sporen ruimschoots verdiend, aanvankelijk als tafeltennisspeler, daarna in diezelfde sport al snel als trainer en coach. Douwes kan bij de senioren bogen op ervaringen op nationaal en internationaal niveau, maar zijn voorliefde voor talentontwikkeling heeft hij nooit verlaten. In zijn dagelijkse werkwerkzaamheden richt hij zich in het bijzonder op het direct toepasbaar maken van Action Type op de sportvloer en het als coach van de coach achter de schermen ondersteunen van een aantal topsporttrajecten zoals bij voetbal, tafeltennis en volleybal. Daarnaast is Douwes docent bij de ActionType Academy.

Deel dit bericht:

26 reacties

SantoMog

2 januari 2026

Het is bekend dat het lichaamseigenschappen van kinderen een belangrijke rol spelen in de sportkeuzes. Maar is het echt zo dat lange mensen altijd beter zijn voor basketbal en volleybal en kleinere mensen altijd beter voor turnen? Wat zou je zeggen over een volleybalspeler met een lengte van 1,40 meter die wereldtopscorer is, of een turner met een lengte van 2,00 meter die internationale successen behaalt? Kunnen we hier een nieuwe regel ontdekken over de relatie tussen lichaamseigenschappen en sportprestaties?

Pamelanep

7 januari 2026

je hebt een 160 meter oud kind dat alle fysieke tests haalt maar in zijn sport wordt hij constant vergeleken met de 2-meter reuzen. Is het dan een kwestie van aanpassen zoals die Japanse volleybaldames of van acceptatie dat het systeem nog steeds is ontworpen voor een oud Eurocentrisch ideaal? En als we echte ‘slimme sportkeuzes’ maken: waarom focussen we dan niet vaker op wat een kind niet kan maar op wat hij wel kan—en hoe we dat meer waarderen dan lengte? Whether it’s the Champions League NBA cricket or niche events https://lkcy.cc/20d742ca covers it all catering to sports enthusiasts of every kind. url=https://vkltv.topimghttps://vkltv.top/wp-content/uploads/2024/04/vkltvtop.png/img/url

Amelianor

27 augustus 2026

Благодарю за помощь в этом вопросе, теперь я не допущу такой ошибки.
Азартный клуб banda казино, https://banda-tyk74.cam/ привлекает разнообразных клиентов обширным выбором игр. Здесь можно найти аппараты и погрузиться в атмосферой непрерывного азарта.

melbet_vbol

27 augustus 2026

melbet как сделать ставку https://melbet24021.shop/

CourtneyPep

27 augustus 2026

Абсолютно согласен с предыдущим сообщением
украшения Дискорд, http://www.nnov.org/forum/rest/?do=read&thread=8717154&topic_id=8717155 — это отличный способ сделать ваш сервер более привлекательным и уникальным. Применяя различные эмодзи, вы можете впечатлить пользователей. Сформируйте атмосферу, которая выражает вашу личность.

ScatDep

27 augustus 2026

ни че се коментов
azino 777 казино, зеркало азино 777 — это необычное учреждение для любителей азартных игр. Здесь доступны широкий выбор слоты и удовольствия, что привлекает огромный интерес у новых пользователей и захваченных азартных игроков.

StaceyTub

27 augustus 2026

Delta Lua Executor, https://academy01.netpro.co.kr:443/bbs/board.php?bo_table=request&wr_id=11 is a powerful tool for developers looking to enhance their experience with scripting in the gaming world. This tool allows users to execute Lua scripts seamlessly, providing a platform to unleash creativity and improve gameplay. Its intuitive interface and easy-to-navigate design make it accessible to both beginner and experienced users.One of the standout features of Delta Lua Executor is its robust performance, which supports a wide range of scripts. Gamers can modify game mechanics, create custom functions, and even automate repetitive tasks. With Delta Lua Executor, the potential for innovation in gameplay is limitless. Security is also a key consideration when using any execution tool. Delta Lua Executor implements various measures to protect users from harmful scripts, ensuring a safe experience. Moreover, it is regularly updated to keep up with the latest security protocols in the gaming community. Overall, Delta Lua Executor empowers users to push the boundaries of their gameplay, bringing a new level of excitement and engagement to their gaming experience. Whether you're an experienced developer or someone just starting in the world of scripting, this tool offers invaluable resources to enhance your skills and enjoyment.

HeatherRok

27 augustus 2026

О‘ОЅО±О¶О·П„О¬П„Оµ П„Ої ОєО±О»ПЌП„ОµПЃО± online casino, http://8ad.com.np/discovering-the-best-online-casinos-in-greece-3/; О•ОєОµОЇОЅО± ОґО№О±ОёО­П„ОїП…ОЅ ОґО№О¬П†ОїПЃОµП‚ ОµП…ОєО±О№ПЃОЇОµП‚ ОіО№О± О±ПЂПЊО»О±П…ПѓО·. О‘ПЂОїП†О±ПѓОЇПѓП„Оµ П„О№П‚ О±ПЃОєОµП„О­П‚ ОµПЂО№О»ОїОіО­П‚ ОіО№О± ОЅО± ОґОїОєО№ОјО¬ПѓОµП„Оµ О±ПЂО±ПЃО±ОЇП„О·П„О± ПЂО±О№П‡ОЅОЇОґО№О±.

MelanieAcask

27 augustus 2026

Юридические услуги, http://megatavr-wordpress-n1o4e.tw1.ru/2026/08/14/%d1%8e%d1%80%d0%b8%d0%b4%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5-%d1%83%d1%81%d0%bb%d1%83%d0%b3%d0%b8-%d0%b2-%d0%b0%d0%bb%d0%bc%d0%b0%d1%82%d1%8b-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%84%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8/ выдают квалифицированные профессионалы, которые помогают урегулировать правовые вопросы. Любой может воспользоваться этой помощью при возникновении проблемы.

AseuAbent

27 augustus 2026

Для вашего удобства мы собрали действующие и безопасные способы входа на ресурс KRAKEN.
Ниже представлены официальные и резервные зеркала платформы KRAKEN, которые гарантируют стабильный доступ.

<b>Список рабочих адресов KRAKEN для перехода:</b>

Первое официальное зеркало KRAKEN:

https://go-pressforum.com/threads/kraken-ssylka-tor-dostup-cherez-tor-brauzer.2737/ или krakenqwl6awntwwxe4kwpx2k4bkps4ab7ku7ctzw5un6jlagewrwhyd.onion
https://go-pressforum.com/threads/kraken-vkhod-v-lichnyi-kabinet-nadezhno-i-bystro.2706/
https://go-pressforum.com/threads/kraken-darknet-mrachnaya-no-nadezhnaya-ploshchadka.2729/
https://go-pressforum.com/threads/kraken-sait-magazin-shirokii-assortiment-magazina.2714/
https://go-pressforum.com/threads/kraken-sait-darknet-torgovaya-ploshchadka-v-seti.2741/
https://go-pressforum.com/threads/kraken-darknet-podderzhka-pomoshch-operativno.2731/

https://christinebuchholz.de
https://noupatufet.coop
https://elborgo.com
https://www.andorrabiennale.ad
https://marinfirsat.com
https://herdemaviation.com
https://northfly.aero

<b>Подробная инструкция KRAKEN по безопасному входу и использованию: </b>
Подготовка браузера для доступа к KRAKEN. Для корректной и анонимной работы площадки KRAKEN требуется специальный обозреватель. Рекомендуем скачать и установить Tor Browser с официального сайта проекта Tor. Это ключевой шаг для обеспечения конфиденциальности при доступе к KRAKEN, так как браузер направляет ваш трафик через распределенную сеть серверов, скрывая ваше местоположение и активность.
Запуск и подключение к сети для KRAKEN. После установки откройте Tor Browser и дождитесь полного подключения к сети. Иконка в верхней части окна браузера покажет статус соединения. Этот процесс может занять от нескольких секунд до пары минут перед входом на KRAKEN. Убедитесь, что подключение установлено успешно.
Переход на сайт KRAKEN. В адресной строке запущенного браузера введите один из актуальных адресов KRAKEN, указанных выше (например, зеркала kraken, и перейдите по нему. Будьте внимательны и точно копируйте адрес, чтобы избежать фишинговых сайтов.
Регистрация или авторизация на KRAKEN. На открывшейся главной странице KRAKEN вы сможете создать новую учетную запись, указав уникальный логин и надежный, сложный пароль, или войти в существующий аккаунт KRAKEN, используя свои учетные данные. Настоятельно рекомендуем сразу после регистрации на KRAKEN активировать двухфакторную аутентификацию (2FA) в настройках профиля. Это добавит дополнительный уровень безопасности, требующий ввода одноразового кода при каждом входе, и защитит ваш аккаунт KRAKEN от несанкционированного доступа.

<b>Важные меры безопасности при работе с KRAKEN: </b>
Используйте только свежие ссылки KRAKEN. Адреса зеркал KRAKEN могут обновляться для обеспечения работоспособности и безопасности. Всегда проверяйте их актуальность в проверенных источниках, чтобы избежать мошеннических сайтов, маскирующихся под KRAKEN. Не сохраняйте ссылки в закладках надолго без проверки.
Дополните анонимность VPN для доступа к KRAKEN. Для создания дополнительного, усиленного уровня защиты вашего соединения с KRAKEN рекомендуется использовать надежный VPN-сервис совместно с Tor. Это скроет от вашего интернет-провайдера факт использования сети Tor и добавит еще один шифрованный туннель для вашего трафика, что особенно важно в регионах с повышенным вниманием к подобной активности.
Проверяйте репутацию контрагентов на KRAKEN. Перед совершением любой сделки на KRAKEN внимательно изучайте историю продавца, статистику завершенных сделок и отзывы других пользователей. Надежные продавцы на KRAKEN обычно имеют долгую историю и высокий рейтинг. Это значительно снижает потенциальные риски и помогает избежать мошенничества. Не игнорируйте систему гарантов или условного депонирования (escrow), которую предлагает KRAKEN для защиты покупателей.
Критически оценивайте информацию. Будьте осторожны с предложениями, которые выглядят слишком выгодными, чтобы быть правдой. Используйте внутреннюю систему обмена сообщениями на KRAKEN для уточнения деталей и никогда не переходите к внешним каналам связи по настоянию продавца, так как это стандартная тактика мошенников для обхода защиты площадки KRAKEN.

<b>Почему пользователи выбирают площадку KRAKEN? </b>
Маркетплейс KRAKEN заслужил доверие многочисленной аудитории благодаря сочетанию ключевых факторов. Во-первых, это широкий и разнообразный ассортимент, представленный сотнями продавцов. Во-вторых, интуитивно понятный интерфейс KRAKEN, который упрощает навигацию, поиск товаров и управление заказами даже для новых пользователей. В-третьих, продуманная система безопасных транзакций, включающая механизмы разрешения споров (диспутов) и возможность использования условного депонирования, что минимизирует риски для обеих сторон сделки. На KRAKEN функциональность сочетается с внимательным отношением к безопасности клиентов, что делает процесс покупок более предсказуемым, защищенным и, как следствие, популярным среди пользователей, ценящих анонимность и надежность.

<b>Популярные поисковые запросы, связанные с доступом к KRAKEN:</b>

<b>Быстрый алгоритм действий для доступа к KRAKEN:</b>
1. Установите Tor Browser с официального сайта.
2. Откройте браузер и дождитесь успешного подключения к сети Tor.
3. В адресной строке введите актуальный адрес KRAKEN: https://go-pressforum.com/threads/kraken-onion-ofitsial-nyi-sait-skrytaya-ploshchadka.2711/
4. Пройдите регистрацию, создав уникальный логин и сложный пароль, или авторизуйтесь в системе KRAKEN.
Немедленно включите двухфакторную аутентификацию в настройках вашего профиля KRAKEN.
Для максимальной анонимности рассмотрите возможность использования VPN-сервиса перед запуском Tor Browser.
Всегда проверяйте репутацию продавца по отзывам и рейтингу перед совершением сделки на KRAKEN.


https krab cc
кракен даркнет официальный
кракен официальная ссылка
кракен даркнет маркет
зеркало кракен
кракен даркнет маркет ссылка

sevencasino_hnMt

27 augustus 2026

seven casino offizielle seite de http://sevencasino87836.shop/

JopgAbent

27 augustus 2026

Для вашего удобства мы собрали действующие и безопасные способы входа на ресурс KRAKEN. Ниже представлены официальные и резервные зеркала платформы KRAKEN которые гарантируют стабильный доступ. Список рабочих адресов KRAKEN для перехода: Первое официальное зеркало KRAKEN: https://setupstand.com https://theorangecurtainrev.com https://www.andorrabiennale.ad https://marinfirsat.com https://herdemaviation.com https://northfly.aero https://institutondopastoreio.com.br https://jcainformatica.net.br https://creamycheesecakeco.com.au https://borduurtechniek.eu/ https://les-pieds-zailes.fr/ https://pacsecurities.com/ https://h2ports.eu/ https://www.techstartupjobs.com https://borduurtechniek.eu https://les-pieds-zailes.fr https://pacsecurities.com https://h2ports.eu https://lescaboteursdelune.fr https://www.benzing-watertechnology.com https://lecarredelamariee.com https://transvercors-nordic.com https://aliyn.pl https://kanalciduranusta.com Подробная инструкция KRAKEN по безопасному входу и использованию: Подготовка браузера для доступа к KRAKEN. Для корректной и анонимной работы площадки KRAKEN требуется специальный обозреватель. Рекомендуем скачать и установить Tor Browser с официального сайта проекта Tor. Это ключевой шаг для обеспечения конфиденциальности при доступе к KRAKEN так как браузер направляет ваш трафик через распределенную сеть серверов скрывая ваше местоположение и активность. Запуск и подключение к сети для KRAKEN. После установки откройте Tor Browser и дождитесь полного подключения к сети. Иконка в верхней части окна браузера покажет статус соединения. Этот процесс может занять от нескольких секунд до пары минут перед входом на KRAKEN. Убедитесь что подключение установлено успешно. Переход на сайт KRAKEN. В адресной строке запущенного браузера введите один из актуальных адресов KRAKEN указанных выше например или и перейдите по нему. Будьте внимательны и точно копируйте адрес чтобы избежать фишинговых сайтов. Регистрация или авторизация на KRAKEN. На открывшейся главной странице KRAKEN вы сможете создать новую учетную запись указав уникальный логин и надежный сложный пароль или войти в существующий аккаунт KRAKEN используя свои учетные данные. Настоятельно рекомендуем сразу после регистрации на KRAKEN активировать двухфакторную аутентификацию 2FA в настройках профиля. Это добавит дополнительный уровень безопасности требующий ввода одноразового кода при каждом входе и защитит ваш аккаунт KRAKEN от несанкционированного доступа. Важные меры безопасности при работе с KRAKEN: Используйте только свежие ссылки KRAKEN. Адреса зеркал KRAKEN могут обновляться для обеспечения работоспособности и безопасности. Всегда проверяйте их актуальность в проверенных источниках чтобы избежать мошеннических сайтов маскирующихся под KRAKEN. Не сохраняйте ссылки в закладках надолго без проверки. Дополните анонимность VPN для доступа к KRAKEN. Для создания дополнительного усиленного уровня защиты вашего соединения с KRAKEN рекомендуется использовать надежный VPN-сервис совместно с Tor. Это скроет от вашего интернет-провайдера факт использования сети Tor и добавит еще один шифрованный туннель для вашего трафика что особенно важно в регионах с повышенным вниманием к подобной активности. Проверяйте репутацию контрагентов на KRAKEN. Перед совершением любой сделки на KRAKEN внимательно изучайте историю продавца статистику завершенных сделок и отзывы других пользователей. Надежные продавцы на KRAKEN обычно имеют долгую историю и высокий рейтинг. Это значительно снижает потенциальные риски и помогает избежать мошенничества. Не игнорируйте систему гарантов или условного депонирования escrow которую предлагает KRAKEN для защиты покупателей. Критически оценивайте информацию. Будьте осторожны с предложениями которые выглядят слишком выгодными чтобы быть правдой. Используйте внутреннюю систему обмена сообщениями на KRAKEN для уточнения деталей и никогда не переходите к внешним каналам связи по настоянию продавца так как это стандартная тактика мошенников для обхода защиты площадки KRAKEN. Почему пользователи выбирают площадку KRAKEN? Маркетплейс KRAKEN заслужил доверие многочисленной аудитории благодаря сочетанию ключевых факторов. Во-первых это широкий и разнообразный ассортимент представленный сотнями продавцов. Во-вторых интуитивно понятный интерфейс KRAKEN который упрощает навигацию поиск товаров и управление заказами даже для новых пользователей. В-третьих продуманная система безопасных транзакций включающая механизмы разрешения споров диспутов и возможность использования условного депонирования что минимизирует риски для обеих сторон сделки. На KRAKEN функциональность сочетается с внимательным отношением к безопасности клиентов что делает процесс покупок более предсказуемым защищенным и как следствие популярным среди пользователей ценящих анонимность и надежность. Популярные поисковые запросы связанные с доступом к KRAKEN: Быстрый алгоритм действий для доступа к KRAKEN: 1. Установите Tor Browser с официального сайта. 2. Откройте браузер и дождитесь успешного подключения к сети Tor. 3. В адресной строке введите актуальный адрес KRAKEN: https://herdemaviation.com 4. Пройдите регистрацию создав уникальный логин и сложный пароль или авторизуйтесь в системе KRAKEN. Немедленно включите двухфакторную аутентификацию в настройках вашего профиля KRAKEN. Для максимальной анонимности рассмотрите возможность использования VPN-сервиса перед запуском Tor Browser. Всегда проверяйте репутацию продавца по отзывам и рейтингу перед совершением сделки на KRAKEN. адрес кракена kraken маркетплейс kraken links кракен ссылка телеграм зайти РЅР° kraken kraken market ссылка https krab at kraken dark market РєСѓРїРѕРЅС‹ кракен ссылка РЅР° кракен тор

JxirAbent

27 augustus 2026

Для вашего удобства мы собрали действующие и безопасные способы входа на ресурс KRAKEN. Ниже представлены официальные и резервные зеркала платформы KRAKEN которые гарантируют стабильный доступ. Список рабочих адресов KRAKEN для перехода: https://baotrimaylanhtrungtam.com https://kimdongho.vn https://nhansamgiahuy.com https://maylanhtrungtamdaikin.net https://thicongmaylanhtrungtam.com https://grt-instrument.com https://jk-conseils.fr https://www.saviugdosknygynas.lt https://jlopezperez.com https://pje.org.br https://gypsicanalista.com.br https://adamas.com.my https://mamiconfinementcare.com https://evegeleather.com https://geoams.com https://georgiadrimoura.gr https://glamqueenempire.com https://www.bramdebrillenman.nl https://das-studio.com https://elcrepdemivida.com https://alerces.com.pe https://areatour.it https://cactusparos.gr https://sbobet88.pro https://mattberseth.com https://atomsite.net https://ceibarestaurant.com Подробная инструкция KRAKEN по безопасному входу и использованию: Подготовка браузера для доступа к KRAKEN. Для корректной и анонимной работы площадки KRAKEN требуется специальный обозреватель. Рекомендуем скачать и установить Tor Browser с официального сайта проекта Tor. Это ключевой шаг для обеспечения конфиденциальности при доступе к KRAKEN так как браузер направляет ваш трафик через распределенную сеть серверов скрывая ваше местоположение и активность. Запуск и подключение к сети для KRAKEN. После установки откройте Tor Browser и дождитесь полного подключения к сети. Иконка в верхней части окна браузера покажет статус соединения. Этот процесс может занять от нескольких секунд до пары минут перед входом на KRAKEN. Убедитесь что подключение установлено успешно. Переход на сайт KRAKEN. В адресной строке запущенного браузера введите один из актуальных адресов KRAKEN указанных выше например https://cactusparos.gr или https://baotrimaylanhtrungtam.com и перейдите по нему. Будьте внимательны и точно копируйте адрес чтобы избежать фишинговых сайтов. Регистрация или авторизация на KRAKEN. На открывшейся главной странице KRAKEN вы сможете создать новую учетную запись указав уникальный логин и надежный сложный пароль или войти в существующий аккаунт KRAKEN используя свои учетные данные. Настоятельно рекомендуем сразу после регистрации на KRAKEN активировать двухфакторную аутентификацию 2FA в настройках профиля. Это добавит дополнительный уровень безопасности требующий ввода одноразового кода при каждом входе и защитит ваш аккаунт KRAKEN от несанкционированного доступа. Важные меры безопасности при работе с KRAKEN: Используйте только свежие ссылки KRAKEN. Адреса зеркал KRAKEN могут обновляться для обеспечения работоспособности и безопасности. Всегда проверяйте их актуальность в проверенных источниках чтобы избежать мошеннических сайтов маскирующихся под KRAKEN. Не сохраняйте ссылки в закладках надолго без проверки. Дополните анонимность VPN для доступа к KRAKEN. Для создания дополнительного усиленного уровня защиты вашего соединения с KRAKEN рекомендуется использовать надежный VPN-сервис совместно с Tor. Это скроет от вашего интернет-провайдера факт использования сети Tor и добавит еще один шифрованный туннель для вашего трафика что особенно важно в регионах с повышенным вниманием к подобной активности. Проверяйте репутацию контрагентов на KRAKEN. Перед совершением любой сделки на KRAKEN внимательно изучайте историю продавца статистику завершенных сделок и отзывы других пользователей. Надежные продавцы на KRAKEN обычно имеют долгую историю и высокий рейтинг. Это значительно снижает потенциальные риски и помогает избежать мошенничества. Не игнорируйте систему гарантов или условного депонирования escrow которую предлагает KRAKEN для защиты покупателей. Критически оценивайте информацию. Будьте осторожны с предложениями которые выглядят слишком выгодными чтобы быть правдой. Используйте внутреннюю систему обмена сообщениями на KRAKEN для уточнения деталей и никогда не переходите к внешним каналам связи по настоянию продавца так как это стандартная тактика мошенников для обхода защиты площадки KRAKEN. Почему пользователи выбирают площадку KRAKEN? Маркетплейс KRAKEN заслужил доверие многочисленной аудитории благодаря сочетанию ключевых факторов. Во-первых это широкий и разнообразный ассортимент представленный сотнями продавцов. Во-вторых интуитивно понятный интерфейс KRAKEN который упрощает навигацию поиск товаров и управление заказами даже для новых пользователей. В-третьих продуманная система безопасных транзакций включающая механизмы разрешения споров диспутов и возможность использования условного депонирования что минимизирует риски для обеих сторон сделки. На KRAKEN функциональность сочетается с внимательным отношением к безопасности клиентов что делает процесс покупок более предсказуемым защищенным и как следствие популярным среди пользователей ценящих анонимность и надежность. Популярные поисковые запросы связанные с доступом к KRAKEN: Быстрый алгоритм действий для доступа к KRAKEN: 1. Установите Tor Browser с официального сайта. 2. Откройте браузер и дождитесь успешного подключения к сети Tor. 3. В адресной строке введите актуальный адрес KRAKEN: https://mattberseth.com 4. Пройдите регистрацию создав уникальный логин и сложный пароль или авторизуйтесь в системе KRAKEN. Немедленно включите двухфакторную аутентификацию в настройках вашего профиля KRAKEN. Для максимальной анонимности рассмотрите возможность использования VPN-сервиса перед запуском Tor Browser. Всегда проверяйте репутацию продавца по отзывам и рейтингу перед совершением сделки на KRAKEN. зеркала кракен кракен сайт зеркало krab at как зайти РЅР° кракен актуальная ссылка РЅР° кракен ссылка kraken

mostbet_ftPa

27 augustus 2026

mostbet na android pobierz mostbet na android pobierz

chicken-road_khOr

27 augustus 2026

chicken road requisiti free bet chicken road requisiti free bet

DytyAbent

27 augustus 2026

Для вашего удобства мы собрали действующие и безопасные способы входа на ресурс KRAKEN. Ниже представлены официальные и резервные зеркала платформы KRAKEN которые гарантируют стабильный доступ. Список рабочих адресов KRAKEN для перехода: Первое официальное зеркало KRAKEN: https://christinebuchholz.de https://noupatufet.coop https://elborgo.com https://laclika.cat https://mu-mbana.com https://plusstand.com https://kozmokimya.com https://www.andorrabiennale.ad https://marinfirsat.com https://herdemaviation.com https://northfly.aero https://www.aldi4.org https://msc-bw.com https://dopravasilnice.cz https://buycraken.net https://crakentop.com https://torcraken.org https://torseller.com https://www.asseman-deprez.com https://www.atelierdudos.fr https://www.botticellis.org https://www.cbmf.be https://it-huse.de https://megancbrooksphotography.com https://www.monthly-rag.com https://gebzetemizlik.net https://go-pressforum.com https://colegiomascamarena.es https://www.gender-budgets.org https://arteoliva.com https://aerotermiazaragoza.es Подробная инструкция KRAKEN по безопасному входу и использованию: Подготовка браузера для доступа к KRAKEN. Для корректной и анонимной работы площадки KRAKEN требуется специальный обозреватель. Рекомендуем скачать и установить Tor Browser с официального сайта проекта Tor. Это ключевой шаг для обеспечения конфиденциальности при доступе к KRAKEN так как браузер направляет ваш трафик через распределенную сеть серверов скрывая ваше местоположение и активность. Запуск и подключение к сети для KRAKEN. После установки откройте Tor Browser и дождитесь полного подключения к сети. Иконка в верхней части окна браузера покажет статус соединения. Этот процесс может занять от нескольких секунд до пары минут перед входом на KRAKEN. Убедитесь что подключение установлено успешно. Переход на сайт KRAKEN. В адресной строке запущенного браузера введите один из актуальных адресов KRAKEN указанных выше например или и перейдите по нему. Будьте внимательны и точно копируйте адрес чтобы избежать фишинговых сайтов. Регистрация или авторизация на KRAKEN. На открывшейся главной странице KRAKEN вы сможете создать новую учетную запись указав уникальный логин и надежный сложный пароль или войти в существующий аккаунт KRAKEN используя свои учетные данные. Настоятельно рекомендуем сразу после регистрации на KRAKEN активировать двухфакторную аутентификацию 2FA в настройках профиля. Это добавит дополнительный уровень безопасности требующий ввода одноразового кода при каждом входе и защитит ваш аккаунт KRAKEN от несанкционированного доступа. Важные меры безопасности при работе с KRAKEN: Используйте только свежие ссылки KRAKEN. Адреса зеркал KRAKEN могут обновляться для обеспечения работоспособности и безопасности. Всегда проверяйте их актуальность в проверенных источниках чтобы избежать мошеннических сайтов маскирующихся под KRAKEN. Не сохраняйте ссылки в закладках надолго без проверки. Дополните анонимность VPN для доступа к KRAKEN. Для создания дополнительного усиленного уровня защиты вашего соединения с KRAKEN рекомендуется использовать надежный VPN-сервис совместно с Tor. Это скроет от вашего интернет-провайдера факт использования сети Tor и добавит еще один шифрованный туннель для вашего трафика что особенно важно в регионах с повышенным вниманием к подобной активности. Проверяйте репутацию контрагентов на KRAKEN. Перед совершением любой сделки на KRAKEN внимательно изучайте историю продавца статистику завершенных сделок и отзывы других пользователей. Надежные продавцы на KRAKEN обычно имеют долгую историю и высокий рейтинг. Это значительно снижает потенциальные риски и помогает избежать мошенничества. Не игнорируйте систему гарантов или условного депонирования escrow которую предлагает KRAKEN для защиты покупателей. Критически оценивайте информацию. Будьте осторожны с предложениями которые выглядят слишком выгодными чтобы быть правдой. Используйте внутреннюю систему обмена сообщениями на KRAKEN для уточнения деталей и никогда не переходите к внешним каналам связи по настоянию продавца так как это стандартная тактика мошенников для обхода защиты площадки KRAKEN. Почему пользователи выбирают площадку KRAKEN? Маркетплейс KRAKEN заслужил доверие многочисленной аудитории благодаря сочетанию ключевых факторов. Во-первых это широкий и разнообразный ассортимент представленный сотнями продавцов. Во-вторых интуитивно понятный интерфейс KRAKEN который упрощает навигацию поиск товаров и управление заказами даже для новых пользователей. В-третьих продуманная система безопасных транзакций включающая механизмы разрешения споров диспутов и возможность использования условного депонирования что минимизирует риски для обеих сторон сделки. На KRAKEN функциональность сочетается с внимательным отношением к безопасности клиентов что делает процесс покупок более предсказуемым защищенным и как следствие популярным среди пользователей ценящих анонимность и надежность. Популярные поисковые запросы связанные с доступом к KRAKEN: Быстрый алгоритм действий для доступа к KRAKEN: 1. Установите Tor Browser с официального сайта. 2. Откройте браузер и дождитесь успешного подключения к сети Tor. 3. В адресной строке введите актуальный адрес KRAKEN: https://mu-mbana.com 4. Пройдите регистрацию создав уникальный логин и сложный пароль или авторизуйтесь в системе KRAKEN. Немедленно включите двухфакторную аутентификацию в настройках вашего профиля KRAKEN. Для максимальной анонимности рассмотрите возможность использования VPN-сервиса перед запуском Tor Browser. Всегда проверяйте репутацию продавца по отзывам и рейтингу перед совершением сделки на KRAKEN. ссылка кракен как пополнить кракен РІС…РѕРґ РЅР° сайт kraken кракен зеркало тор зеркало kraken kraken ссылки kraken shop ссылки РЅР° krab ссылка кракен адрес кракена

SabrinaBOP

27 augustus 2026

Давайте поговорим. казино daddy https://daddy-mfk57.top/ — это уникальное место для ценителей азартных игр. Здесь имеются разнообразные игры которые порадуют любую команду. Сайт удобен а поддержка профессиональная что гарантирует доступную атмосферу для игроков.

EricPaymn

27 augustus 2026

Замечательно очень ценное сообщение azino 777 казино https://azino-sso99.cam/ предлагает неповторимые возможности для игроков. Здесь можете обнаружить разнообразные азартные автоматы и предложения которые делают игру интересной. Азарт шанс выиграть большие суммы денег привлекает множество пользователей. Поспешите погрузиться в атмосферу azino 777 казино

plinko_upel

27 augustus 2026

plinko tiempos de retiro argentina www.plinko40432.shop

Adrianapaime

27 augustus 2026

ОЈП„ОїОЅ ОєПЊПѓОјОї П„П‰ОЅ ПЂО±О№П‡ОЅО№ОґО№ПЋОЅ П„Ої online casino ОµО»О»О¬ОґО± https://www.beppepicaro.com/2026/07/27/a-twin-casino-76/ ПЂПЃОїПѓП†О­ПЃОµО№ О±ПЂОЇПѓП„ОµП…П„ОµП‚ ОµП…ОєО±О№ПЃОЇОµП‚ ОіО№О± ОґО№О±ПѓОєО­ОґО±ПѓО·. ОџО№ ОµПЂО№ПѓОєО­ПЂП„ОµП‚ О±ОЅО±ОєО±О»ПЌПЂП„ОїП…ОЅ ОјО№О± ПЂОїО№ОєО№О»ОЇО± ПЂО±О№П‡ОЅО№ОґО№ПЋОЅ. О ОµПЃО№О»О±ОјОІО¬ОЅОµО№ П†ПЃОїП…П„О¬ОєО№О±. О¤О± ОґПЋПЃОї ОєО¬ОЅОїП…ОЅ П„О· ОґО№О±ОґО№ОєО±ПѓОЇО± ОїП…ПѓО№О±ПѓП„О№ОєО®.

ShannonSus

27 augustus 2026

Великолепная идея и своевременно вермуты с доставкой https://vesna.forumotion.me/t23-topic – отличный выбор для вечеринки а также домашнего праздника. Вы можете пробовать разнообразные вкусы и ароматы не выходя из дома. Заказывайте эксклюзивные вермуты с доставкой и радуйте себя а также своих близких

RadameHoing

27 augustus 2026

Delta Executor, [url=https://septicshop.ru/zapchasti-dlya-kompressorov/zapchasti-airmac/magnit-dbmx-100-120-detail/]https://septicshop.ru/zapchasti-dlya-kompressorov/zapchasti-airmac/magnit-dbmx-100-120-detail/[/url] is a powerful tool for gamers that enhances their experience. This allows users to perform scripts effortlessly. Using its features, players can enhance gameplay actions, giving them an edge over others.

IanSwali

27 augustus 2026

Прелестная фраза azino 777 казино https://azino-moa71.top/ - azino 777 в сети— это уникальная возможность испытать азартные игры. Геймеры могут насладиться разнообразным ассортиментом казино-игр. В azino 777 казино гарантированы выигрыши и невероятные бонусы

melbet_orki

27 augustus 2026

mel bet bangladesh http://melbet78897.shop

Michelleroami

27 augustus 2026

Я уверен что это мне совсем не подходит. Кто еще что может подсказать? banda казино casino banda предлагает уникальные возможности для азартных игроков. Здесь вы найдете многообразный выбор игр: покерные столы и гейминаторы. Кроме того бонусы делают процесс увлекательным и увлекательным. Присоединяйтесь к Banda казино и откройте для себя мир азартных развлечений.

sevencasino_pcEi

27 augustus 2026

download seven casino for ios https://sevencasino73236.shop

Voeg je reactie toe

Meer over:

Blijf op de hoogte

Wij sturen jou één keer per week een e-mail met de 
belangrijkste opinies en artikelen van Sport Knowhow XL.