Via Atletiekvereniging Hellas nu ook looptrainer bij FC Utrecht

door: Bas Kammenga | 20 april 2023

Sportcampus Traiectum is een nieuwe, sport-overstijgende samenwerking tussen de Utrechtse topsportclubs FC Utrecht, SV Kampong, Hellas Utrecht, UZSC en VV Utrecht, waar de ontwikkeling van sporters tot talenten en van talenten tot topsporters centraal staat.De verschillende clubs hebben gezamenlijke kernwaarden geformuleerd: plezier, participatie, persoonlijke ontwikkeling en prestatie. Door de samenwerking kon het gebeuren dat Marcel Uppelschoten eerst atletiektrainer was bij AV Hellas maar nu ook looptraining geeft aan de jeugd van FC Utrecht.

Marcel Uppelschoten raakte bij Traiectum betrokken in zijn rol als coördinator van de wegatletiek binnen Hellas. “In het verleden heb ik altijd gevoetbald bij Zwaluwen Vooruit”, vertelt hij over zijn eigen sportieve loopbaan. “Daarna ben ik gaan hardlopen bij Hellas en uiteindelijk heb ik heel wat jaren in de top-20 Nederland op de marathon meegedraaid. Ik heb zo’n dertig marathons gelopen in binnen- en buitenland, maar kreeg op mijn 45ste een chronische ontsteking aan mijn longen. Tijdens de behandeling daarvan ben ik trainersdiploma’s gaan halen en ben ik zelf noodgedwongen andere sporten gaan doen, zoals mountainbiken, in de sportschool en wandelen.”

Diverse activiteiten
Naast zijn werk als coördinator van de wegatletiek binnen Hellas heeft Uppelschoten een loopgroep in het Julianapark met tachtig à negentig deelnemers op de zaterdagochtend onder weten te brengen bij de recreatietak van Hellas. Verder is hij op dinsdagavond actief bij de triatlongroep en twee jaar geleden werd Uppelschoten eveneens looptrainer van de jeugd bij FC Utrecht. De tijden waarop de jeugd traint - op maandag, dinsdag en woensdag van 15.00 tot 18.00 uur - kan hij goed combineren met zijn verplichtingen bij zijn eigen werkgever, netbeheerder Stedin.

“Ik begin die dagen extra vroeg, neem tussendoor een uurtje vrij en ben dan om drie uur op het Trainingscomplex Zoudenbalch van FC Utrecht. Met mijn voetbalachtergrond is het hartstikke leuk om met gedreven jongens van 10 tot 18 jaar aan de gang te zijn. Het is vergeleken bij atletiek wel weer helemaal terug naar de basis, qua trainen. Bij atletiek werken we op individuele basis en bij FC Utrecht gaat het vooral in groepsverband.”

Performance
Uppelschoten startte bij FC Utrecht in november 2021. “We werken aan de looptechniek met de bedoeling de jongens beter te laten lopen en bewegen. En daarnaast specifiek op het wenden en keren. Dat gebeurt samen met het performanceteam van Bas Blom, performance trainers en fysiotherapeuten. We bouwen een programma gericht op het team en de individu, waarbij we alle spelers goed monitoren. Hierbij letten we op de fysieke capaciteiten en de groei cq. ontwikkeling van de atleet."

Over het verschil tussen het trainen van atleten en de jonge voetballers vertelt Uppelschoten: "In de atletiek is vrijwel alle training op een harde ondergrond. Dat heeft te maken met kort grondcontact en reactiviteit. Voetballers hebben ander schoeisel en doen hun looptraining op kunstgras. Dat is haast niet met elkaar te vergelijken. Een ander verschil is dat atletiek niet de primaire sport is van voetballers. Zij hebben dus een andere focus en overzien nog niet altijd dat er meer bij alleen voetballen komt kijken. Gelukkig is de voetbaltrainer altijd in de buurt om dat uit te leggen."

'Mannetjes'
De aanpak in de diverse leeftijden is telkens anders. “De jongste groep op de woensdagmiddag is nog heel erg leergierig en enthousiast. De middengroep vereist dus de meeste energie om de aandacht erbij te houden. Vanaf zestien jaar zijn ze zo dicht bij hun einddoel en hebben spelers echt heel goed het besef wat ze moeten doen om de volgende stap naar ‘Jong’ of uiteindelijk naar het eerste elftal te kunnen maken. Dan worden het al echt ‘mannetjes’.”

In de atletiek is de jeugd tot en met 14 jaar actief op alle verschillende disciplines. “Dat gaat van balwerpen tot speerwerpen en sprint. Dat is vanuit de Atletiekunie ook zo voorgeschreven. Na die leeftijd kunnen atleten zich gaan specialiseren. Bij FC Utrecht hebben we ook de volle aandacht voor de brede motorische ontwikkeling van spelers. In de gehele academie worden spelers gemonitord via specifieke testen en vragenlijsten. Vanaf O16 gaan spelers ook trainen en wedstrijden spelen met GPS-systemen. Daarbij verzamelen we bijvoorbeeld data van de hoeveelheid sprints, de gelopen afstand, het aantal aanzet- en afremmomenten en nog veel meer. Op die manier begeleiden we de spelers op fysiek gebied om ervoor te zorgen dat ze elke dag maximaal kunnen presteren binnen hun eigen fysieke mogelijkheden."

Op basis van die gegevens kunnen afwegingen worden gemaakt tussen de focus op kracht of techniek. “Een vijftal jongens bij onder-15 en onder-16 krijgt momenteel extra aandacht op het gebied van bewegen. Daarvoor heb ik dinsdagmiddag tussen 17.00 en 18.00 uur ingepland om individueel met hen aan de slag te gaan.”

Traiectum
Uppelschoten gaat ook geregeld kijken bij de andere clubs die onderdeel zijn van Traiectum. “Ik ga nog wel eens eten bij Kampong en dan kijk ik mijn ogen uit als ik Heren 1 zie trainen” vertelt hij. “Die mannen staan tussen vijf en zeven op het veld. In het hockey doen ze trouwens verrassend veel oefenvormen met een voetbal. Oefeningen uit de atletiek zie ik bij hen ook geregeld voorbij komen.”

In de wegatletiek is de techniek niet perse helemaal geperfectioneerd. “Een wegatleet hoeft technisch niet zo goed te zijn als een sprinter, maar hij moet hun techniek wel benaderen qua niveau. Wij proberen van een voetballer ook echt een complete atleet te maken. Omdat in het voetbal allerlei verschillende eigenschappen belangrijk zijn. Hij moet afgetraind zijn en ook nog dynamisch en snel. Het moet dus een geheel worden. Dan heb ik de (tactische) voetbalkwaliteiten en het mentale gedeelte nog niet eens genoemd.”

In de hele voetbalopleiding geldt een druk van bij de basiself te willen horen. “Naarmate de spelers ouder worden, zie je dat ze mentaal sterker worden. Toch zijn er maar weinig jongens die uiteindelijk het eerste halen. De enige optie die er is, is je best doen en proberen ook goed te worden in alle ‘niet leuke’ dingen. Dat kan zijn meerwaarde hebben. Het is heel mooi dat we binnen Traiectum de kennis met elkaar kunnen delen. Het is de opening naar nog meer topsport in Utrecht.”

Voor meer informatie: www.sportcampusutrecht.nl, www.hellasutrecht.nl en FC Utrecht Academie