Veelzijdig bewegen verovert wereld van betaald voetbal verder

door: Emilie Maclaine Pont | 21 november 2024

Ajax had er al een in 2011. Ook op de KNVB Campus ligt een versie. En vanaf 13 november beschikt ook Heracles Almelo over een Skills Garden vanuit het Athletic Skills Model (ASM). Op dit veld van ruim tweeduizend vierkante meter worden gebruikers in allerlei opzichten uitgenodigd en uitgedaagd om veelzijdig te bewegen. Iets dat volgens het Athletic Skills Model een must is om als alles uit de sport te halen en bovendien bijdraagt aan minder blessures. René Wormhoudt, een van de grondleggers van het ASM en ontwerper van de Skills Gardens, vertelt wat het profvoetballers brengt.

We spreken René Wormhoudt middenin een voor hem extra drukke periode. Als kracht- en conditietraining van het Nederlands voetbalelftal is hij bijna fulltime bezig met het klaarstomen van Oranje voor de Nations League-wedstrijden die de ploeg 16 en 19 november speelt. Als voorvechter en aanjager van veelzijdig bewegen implementeert hij de beginselen van het ASM ook volop bij het Nederlands team.

“Dan gaat het bijvoorbeeld om het toevoegen van oog-/handcoördinatie-oefeningen, zoals spelvormen met allerlei ballen – grote, kleine, zachte, harde, ronde, niet-ronde – en slagmateriaal als een knuppel, padel- of badmintonracket. Je kan het zo gek niet bedenken. Door hierin af te wisselen, train je het uitvoeren van het anticiperen, aanpassen, het reactievermogen, dubbeltaken, het evenwicht, ritmisch vermogen en alertheid. Stuk voor stuk elementen waar je ook tijdens het voetballen veel baat bij hebt.”

Juist minder risico
Bij Oranje kijken ze er inmiddels niet gek van op als Wormhoudt weer eens met een creatieve trainingsvorm aankomt. “De nieuwe generatie voetballers beseft zeer goed wat de waarde is van veelzijdig bewegen. Traditioneel is de gedachte dat je maar beter kan focussen op – in hun geval – alleen en veel voetballen. Maar zeker nu kinderen steeds minder buitenspelen, is het van groot belang om die veelzijdigheid op andere manieren te trainen en onderhouden. En het mooie is: de spelers willen van nature niet alleen voetballen, maar ook golfen, padellen, skiën, dansen en noem het maar op. Dat wordt hen vaak verboden, omdat de risico’s te groot zouden zijn. Het paradoxale is dat die risico’s groter zijn als de sporters eenzijdig worden belast.”

“Johan Cruijff werd een begenadigd voetballer, mede dankzij eindeloos buitenspelen, cricketen, ijshockeyen en judoën”, vervolgt Wormhoudt. “Marco van Basten leerde comfortabel te zijn in de lucht dankzij zijn verleden als schoonspringer en was daardoor ook sterk in de omhaal. Zlatan Imbrahimović combineerde voetbal met taekwondo: de grond was zijn vriend. Door totaal geen valangst te hebben, werd hij een betere voetballer.”

Onuitputtelijke bron van beweegmogelijkheden
In Almelo zijn ze net als bijna alle BVO’s in Nederland nu dus ook gevallen voor het wetenschappelijk onderbouwde ASM. Onder leiding van de technisch directeur Nico-Jan Hoogma gaat Heracles nog een stap verder met een eigen Skills Garden, ontworpen door het ASM in samenwerking met Adviesbureau Kragten. De Skills Garden vormt een bijna onuitputtelijke bron van beweegmogelijkheden in allerlei soorten en maten.

“Een zachte mat leent zich voor het aanleren van judo- en turnachtige skills, zoals vallen, uit balans raken en radslagen maken. Er liggen trampolines, staan kopgalgen, er zijn hellingen en asymmetrische traptredes die bewust niet op dezelfde afstanden van elkaar staan, zodat je je steeds moet aanpassen. Aan een heel grote muur kan je lussen en haken bevestigen voor battle ropes, elastieken en slacklines om balans te trainen. Je kan er op verschillende manieren klimmen, zoals boulderen, of met medicine balls werken of tegenaan tennissen. Er liggen lijnen op een veld om shuttle runs of andere testen uit te voeren en het is te gebruiken voor allerlei spelvormen: van volleybal tot baseball 5 en van handbal tot een mix van voetbal en basketbal. Een veld met een net is geschikt voor padel: ideaal voor het trainen van het voetenwerk. Trek je dat net op dan heb je een koptennisbaan of volleybal- of badmintonveld. Er is ook hier bewust veel asymmetrie aangebracht. Dat daagt op meerdere manieren uit.”

Veelzijdig gebruik
Het eerste team van Heracles zal zeker trainen op deze innovatieve trainingslocatie. Maar volgens Wormhoudt is dat niet het enige. “Het is natuurlijk geen openbaar gebied, maar de Skills Garden is een universeel middel dat in feite voor iedere doelgroep en alle niveaus mogelijkheden en uitdagingen biedt. Heracles denkt er daarom ook over na om het beschikbaar te stellen buiten de voetbaltrainingen om. Denk aan buurtsportcoaches, kinderopvang, revalidatiecentra, bewegingsonderwijs en mantelzorgers. Uiteraard juich ik die veelzijdige inzet alleen maar toe. Hoe meer en langer je gevarieerd beweegt, hoe beter voor je gezondheid.”

Toch ligt de focus bij Heracles in de eerste plaats logischerwijs op de voetballers. “Zeker van de profs wordt fysiek steeds meer geëist, mede door aldoor drukkere schema’s. Juist daarom is het belangrijk voor hen om niet eenzijdig te bewegen. Het heeft even geduurd, maar het is inmiddels in de voetbalwereld doorgedrongen dat je met het ASM anders te trainen ook méér kan trainen. Het zou mij niets verbazen als de nieuwe generatie profvoetballers er daarom in de toekomst voor kiezen om naar een club toe te gaan als die club aandacht besteedt aan een brede veelzijdige ontwikkeling.”

Voor meer informatie: www.skillsgarden.nl