Sportcentrum Vrije Universiteit maakt trainingsprogramma’s hockeyclub

Dat wetenschappelijke innovaties kunnen helpen bij het bevorderen van sportprestaties is bekend. Denk maar aan de klapschaats bij het schaatsen of de SuperSeat in de roeisport. De wetenschap kan echter ook benut worden bij het maken van uitgebalanceerde trainingsprogramma’s. Bij hockeyvereniging Myra - eerste klasser uit Amstelveen - is het een bepalende factor geweest bij het behalen van het kampioensschap van heren 1.

Hockeyvereniging Myra wilde dat haar spelers fysiek sterker werden en minder blessures kregen. De club klopte aan bij Stichting Topsport Amstelveen en deze stichting bleek bereid om bij te dragen in de kosten van begeleiding van de hockeyers door het Sportcentrum van de Vrije Universiteit. Vanaf begin dit jaar maakt Myra gebruik van een begeleidingstraject door dit sportcentrum. Mariëlle Spekreijse van Sportcentrum VU vertelt: “Myra wilde de sporters fysiek sterker maken en de blessures verminderen. Vanuit het oogpunt meten is weten, hebben wij vervolgens een compleet trainingsprogramma in elkaar gezet, afgestemd op de fysieke gesteldheid van de hockeyers.” Begin 2012 zijn ze voor de eerste keer getest en gemeten op het Sportcentrum VU. Naast standaard testvariabelen als lengte, gewicht, BMI, vetpercentage en bloeddruk is er ook een VO2max-test (maximale zuurstofopnamevermogen) gedaan. Deze test geeft een indicatie van het huidige conditieniveau. Ook de stabiliteit en mobiliteit van de sporters werd onder de loep genomen. Dit houdt in dat de zwakke schakels en asymmetrieën in het fundamenteel bewegen worden opgespoord en deze - waar dat nodig is - gecorrigeerd worden.

Harde realiteit
Volgens Jeroen Buné - de trainer van het eerste herenteam - moesten de hockeyers eerst wel wennen aan de testen. “Je zag bij sommigen de zenuwen en de angst voor de uitkomsten. Later vonden de meesten het toch wel leuk, maar vooral erg nuttig om te doen. Ook voor hen is het belangrijk om te weten hoe zij ervoor staan. Zo worden ze er zich bewust van dat niet alles vanzelf gaat en dat je hard moet werken om je ambities waar te maken.” Buné vindt het belangrijk om te weten hoe zijn sporters er conditioneel voor staan. “Dan kunnen wij de trainingen daarop kunnen aanpassen.” De coach noemt alleen maar voordelen maar volgens onderzoekster Mariëlle Spekreijse was het niet voor iedereen een pretje om zich op verschillende onderdelen te laten meten: “Voor een aantal kwamen de uitslagen hard aan. De een kwam erachter dat zijn/haar bloeddruk te hoog was en weer een ander had overgewicht.”

Zichtbaar resultaat
Begin maart en eind mei - bij de start en het einde van de tweede helft van het wedstrijdseizoen - zijn dezelfde testen nog een keer gedaan. “Uit de analyse viel meteen op dat naast de mobiliteit en stabiliteit ook het uithoudingsvermogen van de sporters sterk verbeterd was”, aldus Spekreijse. De resultaten van de testen krijgen de hockeyers persoonlijk te horen van coach Buné. “Alleen ik heb zicht op de uitslagen van iedereen. Ik vind het niet eerlijk om de persoonlijke resultaten naar de gehele groep te sturen.” De hockeyers mogen zelf beslissen wat zij met de uitslagen doen: met iedereen delen of voor zichzelf houden.

Mede door de inspanningen Sportcentrum VU zijn de heren 1 van Myra in het afgelopen seizoen kampioen geworden van de eerste klasse. Na het spelen van de play-offs is het ze alleen uiteindelijk niet gelukt om promotie naar de overgangsklasse af te dingen.