5 februari 2013
Nieuws
Hoe kan zwemster Ranomi Kromowidjojo zo koel blijven tijdens de laatste Olympische Spelen en waarom had judoka Henk Grol het zo zwaar? Vlak na zijn Olympische optreden in Londen vertelde dat hij hevig aan zichzelf twijfelde: 'Ik heb de eerste partijen alleen tegen mezelf lopen judoën'', zo zei Grol, die in februari 2012 een slijmbeursontsteking opliep en kort voor de Spelen kwam daar nog een teenblessure overheen. 'Mentaal is dat een hele harde klap geweest. En dat kon ik vanochtend even niet van me afzetten. Het is heel moeilijk uit te leggen hoe dat voelt. Het was heel confronterend, en je kunt niet van de judomat vluchten. Ik moet 'vrij' komen.' (Trouw, 2 augustus 2012).
Dat ‘vrij’ komen is een van de vaardigheden die een sporter kan leren tijdens een mindfulnesstraining voor sporters. Edith Rozendaal is sportpsycholoog en heeft 'Sport Mindfulness' geschreven: een zeer praktisch boek waarin ze in heldere taal stapsgewijs uitlegt hoe sporters met mindfulness kunnen leren hun mentale en emotionele vaardigheden te verbeteren.
In het boek volgen we David, Maartje, Kim en Aziz. Alle vier zijn het gezonde prestatiegerichte sporters, die het in hun sport goed doen, maar die om verschillende redenen met stressvolle situaties moeten dealen. Blessures, conflicten, verliezen, twijfels, iedere topsporter weet dat je er op enig moment tijdens je carrière mee te maken krijgt. Bepalend voor succes is echter hoe je omgaat met deze tegenslagen.
Edith Rozendaal beschrijft in negen hoofdstukken, met concrete voorbeelden uit de begeleiding van David, Maartje, Kim en Aziz, precies hoe dat gaat. Als lezer begrijp je het daardoor direct. Geen taaie theorie waar je je doorheen moet worstelen maar gewone duidelijke taal met uitleg, instructies en veel praktische oefeningen. Een sporter kan er zelf mee aan de slag, maar het lijkt me nog beter om de aanpak uit het boek te gebruiken onder begeleiding van een sportpsycholoog die in de toepassing van mindfulness geschoold is.
In het boek komen o.a. aan bod: de rol van concentratie, wat mindfulness is, verschillende korte mindfulnessoefeningen, hoe men op een overzichtelijke manier de negatieve gedachten en emotionele lichamelijke reacties in kaart kan brengen en op een realistische evenwichtige manier kan reageren.
Titel: Sport Mindfulness
Auteur: Edith Rozendaal
Prijs: € 14,95
Bestellen: klik hier
Deel dit bericht:
0 reacties
Nog geen reacties. Wees de eerste!
Voeg je reactie toe
Wij sturen jou één keer per week een e-mail met de belangrijkste opinies en artikelen van Sport Knowhow XL.
