Primeur in Europa: online mentale begeleiding in sport

door: Rins van Kouwen | 3 juli 2014

Met het aanbieden van online trainingen heeft Prestum.nl - een initiatief van drie sportpsychologen - de ambitie om mentale begeleiding voor sporters en coaches van alle niveaus toegankelijk en betaalbaar te maken. Prestum is de eerste onderneming in Europa die mentale begeleiding online aanbiedt.

Hoe haal je als sporter het beste uit jezelf en ga je om met wedstrijdspanning? En hoe vergroot je als coach de mentale kracht van het team? Het zijn voorbeelden van vragen waar sporters en coaches die een online training op Prestum.nl volgen bij worden geholpen.

“Prestum is een online platform voor mentale training en begeleiding. Wij brengen sporters, coaches en specialisten op het gebied van mentale prestatieverbetering in de sport bij elkaar,” verduidelijkt Patrick van der Molen, samen met twee collega’s sportpsychologen VSPN®, Matthijs Kruk en Mitchel Kevenaar, de initiatiefnemers van Prestum.nl. Met een investering van het ministerie van Economische Zaken en ondersteuning van InnosportNL hadden zij de financiële armslag om de eerste training te ontwikkelen en de start-up dit jaar te lanceren.

Baat bij mentale training
Volgens Van der Molen heeft elke sporter of coach die zichzelf wil ontwikkelen baat bij mentale training. “Sporters trainen op technisch, tactisch of fysiek gebied, en ook steeds meer mentaal, “ legt hij uit. “Wij zijn er voor sporters en coaches die onder hun kunnen presteren, maar juist ook voor hen die zichzelf verder willen ontwikkelen. Een sportpsycholoog leert vaardigheden en technieken aan om beter te presteren en het plezier in de sport te vergroten.”

Sportpsychologen bieden mentale begeleiding in de sport op dit moment vooral aan in de vorm van face-to-face gesprekken met de sporter. Prestum.nl is het eerste sportpsychologische platform in Europa die begeleiding online aanbiedt. “De drempel om mentale begeleiding online te volgen is lager,” zegt Van der Molen. “Je gaat niet zomaar naar de sportpsycholoog, terwijl veel sporters daar wel interesse in hebben of daar baat bij zouden hebben. Online is het makkelijker om die stap te zetten. We bereiken zo een andere en grotere doelgroep. Bij e-health - online hulpverlening in de zorg - worden goede resultaten behaald die vergelijkbaar zijn met traditionele hulp. We denken dat in de sport ook die trend kan worden ingezet.”

Overal en altijd
Het belangrijkste voordeel van online begeleiding is dat de sporter altijd - waar en wanneer hij of zij maar wil - een training kan volgen. Van der Molen: “Je kunt op je pc, tablet of smartphone een training volgen. Ideaal voor een sporter die bijvoorbeeld op reis is. Het belangrijkste van een online training is dat de sporter gemotiveerd is. Er is immers geen coach die vertelt waar en wanneer je moet trainen.”

Een bijkomend voordeel van de online praktijk is dat de kosten lager worden. “Een online training kost een fractie van een face-to-face training,” zegt Van der Molen, die voorrekent dat als een sporter twee maanden elke week een gesprek heeft dat ongeveer 600 tot 1000 euro kost. Online kan de sporter of coach bij Prestum.nl vanaf 35 euro aan de slag.

“We mikken daarmee op een breed publiek,” zegt Van der Molen. “Tussen geen consult en face-to-face begeleiding zitten een aantal stappen en daar komen wij in beeld. Mentale begeleiding was vooral exclusief voor topsporters, maar is op deze manier ook bereikbaar voor jong sporttalent, amateursporters en coaches op alle niveaus,” zegt Van der Molen. “Wij hebben als doel dat elke sporter en coach van elk niveau een mogelijkheid heeft om mentale training te volgen.”

Keuze uit diverse trainingen
Sporters en coaches kunnen op Prestum.nl kiezen uit diverse online trainingen. Zo is er een training die je leert om te gaan met wedstrijdspanning, een training waarin wordt uitgelegd om in de flow te komen of een module die inzicht geeft hoe een sporter zijn zelfvertrouwen kan vergroten. Ook teams kunnen een online mentale training volgen om bijvoorbeeld aan de teamspirit te werken. Een training bestaat uit informatie, instructievideo’s en oefenopdrachten. Aan het eind van elke training krijgt de cursist een persoonlijk evaluatierapport waarin kwaliteiten en ontwikkelpunten worden vermeld. De coach of ouder van een sporter kan via een meekijkaccount bij de training meekijken als de sporter dat wil. “Zo krijgt een coach ook inzicht in het proces en kunnen we de stap van het beeldscherm naar het veld nog kleiner maken.”

Op dit moment zijn op de site twee trainingen beschikbaar, aan het eind van dit jaar moeten dat er zes zijn. Van iedere training is een gratis demotraining te volgen die daarna kan worden aangeschaft via de webshop. “De sporter kan daarnaast online persoonlijke begeleiding krijgen van de specialist die de training heeft geschreven,” vult Van der Molen aan. De online training kan daarmee een opstap zijn naar of een aanvulling op het offline contact. “Online training is betaalbaar en anoniem. Het kan daardoor een laagdrempelige manier zijn om kennis te maken met mentale training en een basis bieden voor verdere individuelere begeleiding.”

Experts
De online trainingen worden niet alleen door de drie initiatiefnemers van Prestum.nl geschreven, maar ook andere experts of organisaties kunnen op het platform partner worden en hun kennis over mentale begeleiding beschikbaar stellen. “Wij willen ons aanbod van trainingen steeds uitbreiden en verbeteren,” verduidelijkt Van der Molen. “Wij willen voor alle aspecten van mentale begeleiding een passende training beschikbaar hebben. De trainingen kunnen gaan over een algemeen sportonderwerp, maar ook op een specifieke sport gericht zijn.”

De auteurs van een training delen met een percentage in de opbrengsten. “Op deze manier brengen wij ook de sportpsychologen in Nederland en hun expertises bij elkaar en kunnen de psychologen via onze site een groter publiek bereiken.” De trainingen worden niet alleen op Prestum.nl aangeboden, maar kunnen ook worden geplaatst op websites van verenigingen, bonden, sportpsychologen en andere sportorganisaties. “Voor de leden van een voetbalvereniging kunnen we bijvoorbeeld een mentale training op hun site aanbieden.”

Voor meer informatie: www.prestum.nl