door: Thomas van Zijl | 5 december 2013
Veel mensen bewegen niet of veel te weinig. De kans dat ze een sportschool of –vereniging bezoeken om daar verandering in te brengen is klein. De drempel is voor de meesten van hen namelijk veel te hoog. Dat is de reden dat het Persoonlijk Beweeg Plan gewoon te koop is bij de apotheek en zelfs bij de boekhandel. 
Initiatiefnemer Erwin van der Laan schat het aantal mensen dat behoefte heeft aan meer beweging op 90%. Ze kampen vaak met overgewicht en hebben naast fysieke ook mentale problemen die hen beletten te gaan sporten. Om juist deze mensen te bereiken bedacht hij met zijn bedrijf Verstandig Bewegen het Persoonlijk Beweeg Plan. “Wij zetten meerdere programma’s in de markt. Dit is er een van, maar we zijn ook bezig met Vitaal Opereren. Mensen die bijvoorbeeld een heupoperatie moeten ondergaan, kunnen de wachttijd tot die operatie goed besteden door bepaalde spieren te trainen. Dit programma geeft hen de handvatten.”
VangnetMet het Persoonlijk Beweeg Plan heeft hij minstens net zulke grote ambities. Zijn doel is een persoonlijk vangnet te creëren voor iedereen. Te beginnen in de regio Amsterdam en Amstelveen, maar uiteindelijk het liefst landelijk. Dat betekent dat Van der Laan maatwerk moet leveren. Hoe belangrijk dat is, weet hij uit eigen ervaring. In de aanloop naar de marathon van New York verpestte hij door overtraining zijn knieën.
Om dat euvel bij anderen te voorkomen, zocht en vond hij samenwerking met bewegingswetenschappers van de Vrije Universiteit. Hun academische achtergrond onderscheidt het Persoonlijk Beweeg Plan van andere programma’s. De test die zij ontwikkelden berust niet op aannames, maar is wetenschappelijk bewezen. Soepelheid van spieren en gewrichten is van groter belang dan conditie. Voor iedereen die na de test besluit door te gaan wordt een individuele route uitgestippeld. Deelnemers krijgen een persoonlijke coach aangewezen en desgewenst een psycholoog.
“We hebben het afgelopen jaar zo’n negenhonderd mensen getest. Ongeveer 16% is nu - onder begeleiding - meer aan het bewegen.” Ze doen allemaal iets anders, want de weg die ze volgen is afhankelijk van hun eigen ‘beweegdroom’, zoals Van der Laan dat noemt. “De een wil wandelen naar Santiago de Compostella, de ander is blij als hij op vier hoog niet naar adem hoeft te happen. We merken wel dat iedereen het prettig vindt om te beginnen met een periode in de sportschool.”
Moeilijk publiekVan der Laan realiseert zich dat hij zich met het Persoonlijk Beweeg Plan richt op een moeilijk publiek, in ieder geval niet de mensen die uit zichzelf vaak op het sportveld te vinden zijn. Daarom is het Persoonlijk Beweeg Plan ook te vinden op onverwachte plekken. “We hebben het de vorm gegeven van een traditionele cadeaubon. Mensen kunnen het zo meenemen uit de boekhandel of de apotheek. Een werkgever kan het gemakkelijk aanschaffen voor zijn werknemers, mocht dat nodig zijn.”
Het ondergaan van de test kost twintig euro, daarna betaalt een deelnemer één euro per dag. Wie een jaar lang het Persoonlijk Beweeg Plan volgt, wordt nog twee keer getest en via een passe-partout kunnen ze een sport kiezen die ze een jaar lang in clubverband kunnen proberen.
Test als uitgangspuntDaarmee heeft Van der Laan veel te bieden, maar is hij bepaald niet de enige die met behulp van een programma probeert om mensen aan het bewegen te krijgen. “Cruciaal verschil is dat wij die test als uitgangspunt hebben en mensen ook daarna goed blijven volgen. Als de persoonlijke coach na twee weken niets heeft gehoord, zal hij zelf aan de bel trekken via een speciale app. Dat is een andere aanpak dan de meeste sportscholen, die blij zijn als ze iemand met een jaarabonnement na een paar keer niet meer zien.”
Toch hoopt Van der Laan de mensen die een Persoonlijk Beweeg Plan volgen na ongeveer een jaar los te kunnen laten. “Onderdeel van het pakket is niet voor niets dat ze tegen gereduceerd tarief lid kunnen worden van een sportvereniging die aansluit bij hun beweegdroom. Als ze daar goed zijn opgevangen en het naar hun zin hebben, is mijn missie geslaagd.”
Voor meer informatie: www.persoonlijkbeweegplan.nl
