8 januari 2008
Nieuws
Veel beginnende hardlopers krijgen last van een blessure. Dat werkt natuurlijk erg demotiverend. Het Universitair Medisch Centrum Groningen doet al enige tijd onderzoek naar methoden om blessures bij beginnende lopers te voorkomen. In een nieuw onderzoek wordt het effect van een voorbereidend programma voorafgaand aan de eigenlijke training getoetst.
Het nieuwe onderzoek richt zich op het effect van een kortdurend specifiek voorbereidingsprogramma, voordat de deelnemers aan de training voor het hardlopen beginnen. Alle deelnemers aan het onderzoek gaan zich voorbereiden voor de 4 Engelse Mijls-loop tijdens het loopevenement ‘De Nacht van Groningen’ op 1 mei a.s. De onderzoeksgroep wordt in twee groepen van gelijke omvang gesplitst. De ene groep begint op 3 maart aan de specifieke training voor het evenement op 1 mei. Zij krijgen een trainingsschema dat hen op een goede en verantwoorde manier voorbereidt op de Nacht van Groningen; zij kunnen hier gratis aan meedoen. Verder kunnen de deelnemers gratis terecht op het blessurespreekuur van het Sportmedisch Centrum van het UMCG. Ook na 'de Nacht van Groningen' blijft het UMCG de deelnemers volgen. Voor de deelnemers die blijven hardlopen en een logboek bijhouden, zijn bovendien honderd felbegeerde startnummers beschikbaar voor de 4 Mijl van Groningen, die op 12 oktober 2008 plaatsvindt.
De tweede groep volgt vanaf 3 maart precies hetzelfde programma, maar begint al een maand eerder met een voorbereidend programma, waarbij de nadruk ligt op het langzaam wennen aan zogenaamde actiale belasting (het dragen van het eigen lichaamsgewicht).
Aanleiding voor dit onderzoek is het feit dat veel beginnende hardlopers een blessure krijgen. Uit eerder onderzoek van het UMCG rond de 4 Mijl van Groningen in 2002 en 2003 is gebleken dat dit geldt voor 20 à 30 procent van de beginnende lopers. In 2005 onderzocht het UMCG of een gericht trainingsprogramma van acht weken voorafgaand aan een loopevenement meer of minder blessures oplevert dan een programma van dertien weken. Hieruit bleek dat dit weinig verschil maakte op het ontstaan van hardloopblessures. Op de site www.hardlooponderzoek.nl is meer informatie over het onderzoek te verkrijgen. Ook is het mogelijk je daar aan te melden.
Deel dit bericht:
0 reacties
Nog geen reacties. Wees de eerste!
Voeg je reactie toe
Wij sturen jou één keer per twee weken een e-mail met de belangrijkste opinies en artikelen van Sport Knowhow XL.
