Mom in Balance geeft zwangere vrouwen energie door sport

door: Thomas van Zijl | 20 maart 2014

Sommige vrouwen doen er voor het eerst sinds tijden weer iets aan sport, andere houden vast aan hun wekelijkse ritme. Wat deelnemers aan Mom in Balance met elkaar gemeen hebben is dat ze zwanger zijn of net bevallen en het belang van bewegen inzien. Het concept slaat aan, in binnen- en buitenland.

Ze zijn er nog, vrouwen die denken dat ze tijdens hun zwangerschap beter de lift dan de trap kunnen nemen, maar het idee dat bewegen voor vrouwen in verwachting gevaarlijk is, verdwijnt langzaam maar zeker. “Die oude vooroordelen hangen deels samen met het feit dat verloskundigen tijdens hun opleiding niets leren over sport en zwangerschap”, zegt Mom in Balance-oprichter Esther van Diepen. “Het ontbreekt bij veel mensen nog altijd aan kennis. Soms blijven ze sport associëren met risico en dat is zonde.”

Goede doorbloeding
Vooral in Amerika en Canada wordt al lange tijd onderzoek gedaan naar de positieve effecten van voldoende sporten tijdens de zwangerschap. Het leidt tot een goede doorbloeding en die van de placenta in het bijzonder. Bovendien kunnen specifieke oefeningen veelvoorkomende bekkenklachten voorkomen. “Spieren en gewrichten trainen is alleen maar goed voor zwangere vrouwen. Minder geslaagd zijn sporten met veel onverwachte bewegingen. Vrouwen die willen blijven bewegen kunnen zich beter bij ons aansluiten dan dat ze te lang doorgaan met de hockey- of tenniscompetitie.”

Van Diepen begon zo’n acht jaar geleden met Mom in Balance en sindsdien maakt het bedrijf een gestage groei door. “De meeste vrouwen worden moeder tussen hun 25e en 40e jaar. Toeval of niet, maar dat is ook de groep met de grootste sportuitval. Deze trainingen betekenen voor veel deelnemers weer een eerste aanraking met sport.”

Niet truttig
De oefeningen in de buitenlucht zijn pittig, zeker niet truttig, maar ook niet te veel gevraagd. Van Diepen: “Zeker sportieve dames die na de bevalling meteen weer vol aan de bak willen, moeten we wel eens afremmen. Zij lijken zich er niet altijd van bewust dat het lichaam toch wel even moet herstellen. Het kan geen kwaad dan onder begeleiding te sporten en een beetje rustig op te bouwen.”

Het is een van de redenen dat 85% van de zwangere vrouwen na de bevalling doorgaat voor de zogenoemde 'back in shape-trainingen'. Van Diepen raadt dat aan in fysiek opzicht, maar wijst ook op het sociale en mentale element van het gezamenlijk sporten. “Deze vrouwen hebben het plezier in sport ontdekt, maar de vraag is of ze daar nog tijd voor reserveren als ze eenmaal in beslag genomen zijn door hun kind. Soms komen ze nergens meer aan toe. Juist door te sporten in een groep krijgen ze toch de stimulans om te blijven bewegen. Het houdt ze uit een sociaal element.”

Franchise
Zwangere vrouwen en nieuwe moeders kunnen zich op steeds meer plaatsen aansluiten bij Mom in Balance. Van Diepen leidt nieuwe trainers op die in plaatsen waar er voldoende animo voor is als franchisenemers aan de slag kunnen. Ze werken volgens een door Mom in Balance opgestelde methode en werken ook onder die vlag. In ruil voor een deel van hun omzet staan ze met hun naam op de website en krijgen ze ondersteuning van Van Diepen en haar team.

“Op die manier proberen we te komen tot landelijke dekking. In eerste instantie waren we vooral actief in de Randstad. Nu ontstaan er trainingsgroepen in bijvoorbeeld Friesland en Zwolle.” Van Diepen is altijd ambitieus geweest. Haar doel is om dat over te brengen op de sportende vrouwen, die - ook als ze zwanger zijn - nog tot veel in staat zijn. “Mijn doelstellingen gelden nu vooral op het gebied van ondernemerschap. Ik ga uit van organische groei. Dat is de afgelopen vijf jaren ook het geval geweest. We gaan steeds een stapje harder. Eerst binnen de grenzen, nu ook daarbuiten. Dat begon in Zwitserland, dit jaar volgens Singapore, Duitsland en Engeland. Vrouwen kunnen overal ter wereld onze positieve mindset en energie gebruiken.”  

Voor meer informatie: www.mominbalance.nl