Minder wintersportblessures door SneeuwFit 2.0

door: Thomas van Zijl | 6 december 2012

Wintersport en blessures gaan maar al te vaak hand in hand. De Nederlandse Ski Vereniging (NSkiV) ziet graag dat mensen goed voorbereid op vakantie gaan en zo het risico op blessures verminderen. SneeuwFit – het trainingsprogramma dat daar al tientallen jaren op inzet – is recent vernieuwd op basis van wetenschappelijk onderzoek en literatuur. Bovendien is er sinds kort een online module die meer mensen in staat stelt eraan deel te nemen.

“Veel mensen die op wintersport gaan, zijn totaal niet voorbereid”, zegt Bart de Wolf van de NSkiV. “In de weken voorafgaand zijn ze aan het werk, vooral zittend. Daarna storten ze zich een paar dagen vol enthousiasme van een berg. Dat klinkt gek en eigenlijk is het dat ook.” Daarom zijn er al sinds jaar en dag cursussen die de overgang naar de piste makkelijker maken. Ze worden aangeboden via zogenoemde SneeuwFit-verenigingen en zijn vooral toegespitst op 45-plussers. “In essentie gaat het om balansoefeningen en grondmotorische vaardigheden. Dit samen met begeleiding van gediplomeerde trainers maakt een aanzienlijk verschil.”

Nieuw inzichten
De SneeuwFit-trainingen worden al langere tijd aangeboden, maar zijn in aanloop naar de komende wintersportperiode tegen het licht gehouden en gereviseerd. “De basis is grotendeels hetzelfde gebleven, maar de wetenschap heeft zich ontwikkeld en dat leidt tot nieuwe inzichten. In samenwerking met studenten van de master sportfysiotherapie, bewegingswetenschappers en aan de hand van nieuwe literatuur hebben we de oefeningen en methode aangepast, vandaar dat we spreken van SneeuwFit 2.0.” De Wolf vindt overigens niet dat er te lang vastgehouden is aan de voorloper van het vernieuwde trainingsprogramma. “Ski-liefhebbers hebben er door de jaren heen veel profijt van gehad, maar het kan geen kwaad af en toe te kijken of iets nog beter kan. De lancering van SneeuwFit 2.0 is een goed moment om voor de verenigingen een nieuwe standaard te zetten.”

Sinds het afgelopen wintersportseizoen biedt de NSkiV naast het trainingsaanbod van de verenigingen ook een online module aan. Het gaat om vijf trainingen die wintersporters thuis achter de computer kunnen volgen. Onder begeleiding van de stem van sportpresentator Humberto Tan voeren zij oefeningen uit die zorgen voor een betere motoriek en een kleinere kans op blessureleed. De Wolf: “Het is voor ons een manier om de doelgroep te verbreden. Mensen die op wintersport gaan vormen een dwarsdoorsnede van de bevolking, maar niet iedereen wil naar een vereniging voor een goede voorbereiding. Dat is een van de redenen dat we deze cursus ook gaan aanbieden bij de sportscholen van SportCity. Via de verenigingen doen er jaarlijks ongeveer 5.000 mensen mee aan SneeuwFit. Met de online module en de samenwerking met de sportscholen hopen we een zelfde aantal te bereiken.” De kosten voor deelname via een vereniging liggen rond de honderd euro. Voor NSKiV leden is de online module gratis, anderen betalen € 12,50.

Bewezen beweeginterventie
Mochten mensen nog twijfelen over het nut van SneeuwFit dan kan de NSkiV wijzen op het kwaliteitstempel dat het NISB het programma heeft gegeven. De cursus past binnen het traject Effectief Actief. De Wolf: “Daaronder vallen alleen beweeginterventies die hun toegevoegde waarde al bewezen hebben en van daaruit verder worden ontwikkeld. SneeuwFit voldoet aan die criteria.” Belangrijk is in dat opzicht dat de training een doelgroep aanspreekt die uit zichzelf niet geneigd is veel te sporten, de 45-plussers. Via het ministerie van VWS is er vanuit het programma Sport en Bewegen in de Buurt een subsidieaanvraag mogelijk voor lokale sportorganisaties die SneeuwFit willen aanbieden. Los daarvan zoekt ook de NSkiV naar partners om de trainingen bij een breed publiek bekend te maken. De Wolf: “Onze trainers gaan in de winterstop langs bij hockeyclubs, dat hebben we met de hockeybond afgesproken. Het is voor beide partijen interessant. Er zijn veel hockeyers die op wintersport gaan. Wij kunnen ze via SneeuwFit beter voorbereiden en de kans dat ze met blessures terugkomen wordt aanzienlijk verkleind. Daar profiteren uiteindelijk ook de hockeyverenigingen van.”

Voor meer informatie: www.wintersport.nl/sneeuwfit