Bokstherapie helpt bij stress, trauma’s en onzekerheid

door: Nelleke van der Heiden | 29 november 2018

De naam zegt het al. Bij bokstherapie gaat het niet alleen om het sporten, maar ook om de heilzame werking die van boksen uit kan gaan. Doel van bokstherapie: “Je comfortabel in je eigen lichaam voelen met minder blokkades en het pantser om je heen weer af laten zakken”, zegt Marcel Amstelveen, initiatiefnemer en eigenaar van Bokstherapie in Amsterdam. Je kunt er ook gewoon trainen, maar nee, het is geen reguliere boksschool. “’s Avonds geef ik boksles en conditietraining, maar overdag zijn hier therapeutische sessies.”

Dat boksen kan helpen om zelfvertrouwen op te bouwen en de beschermlaag af te breken, weet Marcel Amstelveen uit eigen ervaring. In 2003 ging hij zelf in therapie. Hij had een burn-out en als kind had hij klappen geïncasseerd van zijn vader. Zijn psychotherapeut raadde hem aan om te gaan boksen. Dat deed hij en zo leerde hij wat boksen met je doet. 

Bevrijdend
Volgens Amstelveen bouwen we uit onzekerheid en verdriet vaak een schild om ons heen. Het boksen hielp hem zijn gedrag en gevoel te begrijpen. Het werkte voor hem bevrijdend. Die eigen ervaring is voor Amstelveen essentieel. “Dat is mijn eigenwijsheid. Als ik jou vertel hoe jij je trauma’s aanpakt, moet ik ze bij mezelf ook aanpakken.”  

Vanaf de eerste kennismaking met boksen leerde hij meteen wat de sport mentaal met je kan doen. Jarenlang bokste hij met plezier en maakte uitstapjes naar andere vechtsporten zoals krav maga en jiujitsu, maar nooit met de ambitie om wedstrijden te boksen. Al snel kwam het idee om ook anderen met boksen te helpen bij trauma’s, stress en onzekerheid. Inmiddels is hij al vijftien jaar bezig is met opleidingen op dit vlak. “Ik vind dat je je kennis en kunde voortdurend moet blijven ontwikkelen”, zegt hij.

Bokstherapie doet Amstelveen samen met Digna Poelman. Zij heeft wel op hoog niveau gebokst en is nu bezig met een opleiding tot bokstherapeut.  

Vragen
Hoe gaat de therapie in zijn werk? “Voor iemand binnenkomt, hebben we vaak per mail of telefoon al contact gehad. We maken kennis en brengen in kaart waar iemand tegenaan loopt. Er komt ook lichaamswerk bij kijken. De ene keer laat ik iemand rondlopen, de andere keer zet ik iemand ‘vast’ op een bepaald punt. Of we gaan boksen. Dan komen er vragen op. ‘Waarom ben je daar in de hoek gaat staan? Welke vorm van bewegen vind je lastig?’ Dat gaat diegene dan toch doen, maar daarna doen we een oefening die hij of zij graag wil. Als in kaart is gebracht waar iemand mee worstelt en wat-ie wil aanpakken, gaan we aan de slag. Met gesprekken én bokshandschoenen.”

De vraag voor wie deze therapie geschikt is, wordt vaak aan Amstelveen gesteld. “De therapie kan voor allerlei mensen zijn. Het is voor iemand met een traumatische ervaring, een burn-out of heel veel stress, maar het kan ook dat iemand zich niet gehoord of gezien voelt of de verbinding met zijn lichaam is kwijtgeraakt. Mensen uit alle lagen van de bevolking komen hier, al zie ik wel iets meer hoogopgeleiden. Het kan dat iemand in psychotherapie is (geweest), of iemand wil dit in plaats van een bezoek aan de psycholoog.” 

Zorgverzekering
Mensen weten hem te vinden via de website van Bokstherapie of worden doorverwezen door een psycholoog, fysiotherapeut of huisarts. De behandeling wordt niet vergoed door de zorgverzekering. “Ik heb er nu niet voor gekozen om me aan te sluiten bij de organisatie die dat regelt, misschien komt dat in de toekomst.” 

Over de kosten praat Amstelveen bewust niet. “We hebben verschillend aanbod: individueel, in een groep en binnen bedrijven. Als je aangeeft hoeveel het kost, gaan mensen shoppen op prijs en dat willen we niet.”

Google
Dat een enkeling op zijn naam adverteert bij Google, kan hij wel om lachen. En sommige ‘concurrenten’ kent hij. “Daar spar ik juist mee. We bereiken verschillende cliëntengroepen. We kunnen naar elkaar verwijzen en werken ook wel samen.”

Amstelveen is trots op wat hij heeft bereikt. “Deze reis ben ik vijftien jaar geleden begonnen. Eerst werkte ik vanuit een fysiotherapiepraktijk en nu heb ik alweer twee jaar mijn eigen praktijk op de Waalstraat.” 

Voor meer informatie: www.bokstherapie.nl