26 mei 2009
Achtergronden
Balans als basis
Balans is de basis voor vrijwel elke sportactiviteit. Zowel fysiek als mentaal. Vanuit een goede balans zijn bewegingen effectief en kan op details getraind worden. Met als gevolg een betere stabiliteit en coördinatie. De ‘Skimmy’s’, ‘Turtle’s’ en ‘reactiemat’ zijn trainingshulpmiddelen die sporters vanuit een instabiele situatie dwingen om balans te vinden en te hervinden.
Training en herstel
Naast trainingssituaties zijn de attributen ook inzetbaar bij de wedstrijd warming-up of bij herstel na een blessure. De balansmaterialen zijn oppompbaar. Daarmee kan de stabiliteit/instabiliteit optimaal op de individuele sporter afgestemd worden. Daarbij worden harde randen voorkomen zodat het effectieve werkgebied groot is en de bewegingsafloop niet gestoord wordt.
Combinaties
Als de basisbalans goed is, kan het reactievermogen verbeterd worden door sportspecifieke combinaties toe te voegen. Bijvoorbeeld door staand op een Skimmy of Turtle een lichaamsbeweging te maken. Voor balsporters is een actie met een bal en daarna de balans hervinden een uitstekende uitbouwmogelijkheid. Zo speel je in op specifieke situaties en blijf je door gebruik van de bal tijdens de balansoefeningen dicht bij de belevingswereld van de sporter.
EfficiëntCoördinatie, balans en stabiliteit verbeteren al als er elke training een aantal minuten op de Turtle’s, Skimmy’s of met de reactiemat gewerkt wordt. De hulpmiddelen zijn compact en eenvoudig mee te nemen. Ze kunnen binnen en buiten ingezet worden en zijn voor zowel individuele training als groepstraining bruikbaar.
Ervaring
Een aantal Italiaanse topvoetbalclubs maken gebruik van deze lijn hulpmiddelen. De resultaten zijn erg positief. Door frequente inzet en juiste begeleiding is het aantal blessures afgenomen. Ook de herstelperiode na een blessure is in veel gevallen verkort. Een niet te onderschatten ‘bedrijfswinst’ maar vooral ook voor de spelers een positieve ontwikkeling.
Deel dit bericht:
0 reacties
Nog geen reacties. Wees de eerste!
Voeg je reactie toe
Wij sturen jou één keer per twee weken een e-mail met de belangrijkste opinies en artikelen van Sport Knowhow XL.
