Nieuw product | Smoothball: ballen naar gezicht gooien vergroot visueel bereik

Hoe hoger het sportniveau hoe kleiner de onderlinge verschillen. Dan komt het aan op subtiele aanpassingen in trainingen die winst of verlies bepalen tijdens wedstrijden. Dat kan zijn op tactisch vlak, op creativiteit van de sporter, maar ook op het gebied van fysieke mogelijkheden. Op dat laatste vlak is een onorthodoxe trainingsvorm ontwikkeld om het visuele bereik van met name spelsporters te vergroten. Trainingsvormen met speciale Smoothballen.

Vanuit een natuurlijke drive zijn spelsporters vooral naar voren gericht – daar is de aanval, daar worden de punten gescoord. In trainingen ligt dan ook op dat vlak vaak de nadruk. Daarmee wordt een deel van het blikveld van de ogen onvoldoende geprikkeld. En als spieren niet getraind worden, dan worden ze lui. Met ‘Lateral Visibility Training’ valt voor veel spelsporters winst te behalen.

Reactievermogen
Bij sporten als handbal, basketbal, maar ook voetbal, rugby en volleybal komen onverwachte situaties voor die zich aan de rand van het blikveld van een speler afspelen. Door het visuele bereik links en rechts te vergroten door training, kan er sneller gereageerd worden tijdens wedstrijdsituaties. Naast het verbreden van het blikveld, wordt met deze oefeningen ook het reactievermogen verbeterd.

Smoothball
Om het visuele bereik veilig te kunnen trainen, is de Smootball ontwikkeld. Een extreem zachte bal die toch voldoende gewicht heeft om goed te kunnen mikken en gooien. Omdat in eerste instantie op het gezicht gemikt wordt, is het belangrijk dat de bal zacht is en geen blessures veroorzaakt. De ballen hebben daarnaast opvallende kleuren. De spelsporter ziet de bal hierdoor uit hun ooghoek aankomen. De Smoothball is er in twee maten, diameter 16 cm en diameter 21 cm. Zo kunnen diverse sporten nagebootst worden. De ballen zijn oppompbaar. De luchtspanning kan zo optimaal afgestemd worden op het vaardigheidsniveau.

Trainingsvorm
De ontwikkelde trainingsvorm is simpel maar doeltreffend. Er zijn vier spelers: twee spelers staan tegenover elkaar. De te trainen speler kijkt naar degene die er tegenover staat. Deze speler let erop dat de te trainen speler zijn hoofd niet beweegt. De twee andere spelers staan op ca. drie meter afstand links en rechts van de te trainen speler. Zij staan op gelijke hoogte of iets voor de speler en hebben elk een aantal Smoothballs. In het begin wordt gestructureerd om en om een bal op het gezicht gemikt. De ontvanger weert de ballen met de onderarm of liefst hand af zonder het hoofd te draaien. Na een serie ballen wordt gewisseld van functie.

Trainingsvarianten
Als spelers gewend zijn aan de oefenvorm, is variatie en uitbouw in spelvorm mogelijk.
• Ballen worden willekeurig (en niet door de zijspelers om en om) gegooid.
• De bal moet zo afgeweerd worden dat deze weer richting de speler gaat die de bal gooide.
• De bal wordt in een groter bereik gegooid (van iets boven het hoofd tot borsthoogte).
• De bal moet niet afgeweerd, maar gevangen worden.
• Degenen die de ballen aangooien gaan iets verder uit het blikveld staan (iets meer achter de ontvanger)
• De bal wordt met hogere snelheid aangegooid.
• De Smoothballs zijn er in zes kleuren. Vooraf wordt bepaald welke kleur bal afgeweerd moet worden en welke kleur gevangen moet worden.
• Bouw uit met iets minder zachte ballen, bijvoorbeeld de Dodge-bal.
• Ga op een balanceerbol (link) of -schaal staan en probeer dan de ballen af te weren.

Effecten
Deze trainingsvorm heeft tot doel het visuele bereik aan de zijkanten te vergroten. Door dit niet statisch te trainen (de spelsporter zegt wanneer hij/zij van de zijkant iemand in beeld ziet komen) maar in een dynamische oefenvorm, is de vertaalslag naar de spelpraktijk logischer. Door het oprekken van het bereik van de oogspieren zal de spelsporter een groter visueel blikveld krijgen. En dat vergroot de kans op succesvol reageren bij onverwachte spelsituaties. Overigens wordt deze blikveld-training ook bij revalidatie van spelsporters veel toegepast.

Meer weten?
Meer informatie over deze bijzondere trainingsballen? Bekijk de Smootballs in de Nijha webshop of neem telefonisch contact op met Nijha: 0573-288 564 of mail naar info@nijha.nl.