FitalRun laat de organisatie beter lopen

Het merendeel van de werknemers in Nederland gaat harder werken wanneer zij sporten. Dit is de uitkomst van een enquête uitgezet door NationaleVacaturebank.nl. Hieruit blijkt dat werknemers duidelijk behoefte hebben om meer te bewegen. Sommige werkgevers proberen in deze behoefte te voorzien door samen te werken met sportscholen. Werknemers starten enthousiast maar vervolgens vloeit de interesse en motivatie vaak langzaam weg. Dat het ook anders kan blijkt uit de opzet van het beweegconcept FitalRun.

Het concept FitalRun wil onder de noemer ‘duurzaam verantwoord bewegen’ een gedragsverandering teweegbrengen. FitalRun is een loopprogramma van vijftien weken gebaseerd op een loopfrequentie van drie maal per week. Hierbij wordt wekelijks één gezamenlijke loopbijeenkomst georganiseerd die onder professionele begeleiding van een looptrainer in de buurt van het werk plaatsvindt. Daarnaast wordt op de deelnemers een appel gedaan om met één of meer van hun collega’s een afspraak te maken om gedurende deze periode wekelijks binnen werktijd één maal samen te lopen. De derde looptraining vindt op individuele basis plaats in eigen tijd.

Uit onderzoek blijkt dat plezier, je fit voelen en sociale contacten opdoen drie zeer belangrijke redenen zijn om deel te nemen aan sportactiviteiten. In het bewegingsconcept FitalRun komen deze drie elementen samen en wel op de volgende manier.

De loopactiviteiten kennen steeds een speels- of wedstrijdelement waardoor deelnemers veel minder bezig zijn met het “volbrengen van een taak” maar het hardlopen veel meer als spel en plezierig tijdverdrijf wordt ervaren.
1. Doordat er drie keer per week wordt getraind neemt de conditie zeker bij aanvang zeer snel en zienderogen toe, hetgeen voor de deelnemers een belangrijke stimulans voor het vervolgen van hun deelname is. 
2. Tijdens de wekelijkse trainingen komen deelnemers op informele wijze met collega (loper)’s in contact waarbij gevestigde ordes worden doorbroken. Ook aan de koffietafel uit zich dit, waarbij het ineens over andere zaken gaat dan het werk alleen …

Hoewel FitalRun een nieuw beweegconcept is, is het beweegconcept al wel getest in de praktijk. Naar aanleiding van deze tests is er een aantal veelbelovende resultaten te melden.
- Het aantal deelnemers dat is blijven hardlopen ligt rond de 75%. Dat is in vergelijking tot gangbare cijfers rondom duurzame sportbeoefening buitengewoon hoog.
- Het samenwerken binnen de verschillende activiteiten leidt er toe dat collega’s elkaar op de werkvloer ook ‘makkelijker’ vinden. Dat lopen daarbij een inspirerende bron van ontmoeting kan zijn is gebleken. Grenzen tussen collega’s van verschillende afdelingen worden geslecht en bruggen worden gebouwd naar nieuwe kansrijke vormen van samenwerking en overleg.
- Deelnemers blijken met name enthousiast over de aansluiting tussen het eigen lopen enerzijds en de verdiepende bijeenkomsten over de energiehuishouding, trainingsleer, blessurepreventie en voeding anderzijds. Daarbij is voor de methodisch, didactische insteek vooral kenmerkend dat de ingewikkelde theorie op het gebied van trainingskunde, voedingsleer en inspanningsfysiologie zό wordt vertaald dat deze ook voor ‘leken’ toegankelijk is. Deelnemers begrijpen daardoor waarom hun trainingsschema op een bepaalde manier is opgebouwd. En ze laten blijken dat het hen inzicht heeft verschaft in de effecten van trainen op verschillende intensiteitniveaus voor hun conditie, gezondheid en gewicht. Behalve dat dit ertoe leidt dat zij hun schema’s trouwer volgen, zorgt dit er ook voor dat deelnemers in staat raken om op termijn zelf verantwoorde keuzes te maken met betrekking tot bewegen in het perspectief van een gezonde levensstijl.

FitalRun is zowel letterlijk als figuurlijk een project van `lange adem`. De projectduur is fors, beslaat vijftien weken en overstijgt daarmee de cruciale `afhaakfase’ die veelal gelegen is rond de anderhalve tot drie maanden. Maar ook in de letterlijke betekenis ontstaat als gevolg van de participatie binnen het project bij de deelnemers een ‘langere adem’, in die zin dat hun conditie niet alleen gevoelsmatig, maar ook getuige de testuitslagen fors toeneemt. Tot slot verwijst ook de doelstelling naar de lange termijneffecten. Want mensen mobiliseren tot bewegen is geen kunst. De kunst is hoe je hen aan het bewegen houdt. Zoals gezegd zijn de resultaten tot op heden veelbelovend. Dat het korte termijn succes bij het lopen zélf daarbij de motor is voor lange termijn commitment moge duidelijk zijn. Belangrijker echter lijkt het feit dat deelnemers hardlopen hebben leren ervaren als een plezierig tijdverdrijf en klaarblijkelijk duurzaam enthousiast en gemotiveerd zijn geraakt om hiermee door te gaan.

Wat daaraan ten grondslag ligt? Hier lijkt niet één pasklaar antwoord mogelijk. Dé succesfactor lijkt de unieke combinatie binnen FitalRun van de vier beschreven pijlers. Professionele persoonlijke begeleiding, maatwerk bij het opstellen van trainingsschema’s en het beantwoorden van individuele vragen, attractieve hardloopvarianten met een speels wedstrijdelement of neventaak en in toegankelijke taal gegoten verdiepingsbijeenkomsten. Juist bij deze laatste kan deelnemers dié achtergrond informatie worden aangereikt, waardoor zij inzicht verkrijgen in een groot aantal voor gezond bewegen en een bewuste levensstijl verantwoordelijke factoren. Kennis die cruciaal is, om ook op lange termijn bewegen te doen verworden tot een duurzaam deel van hun vrijetijdsinvulling

FitalRun lijkt in dat opzicht een unieke rol te vervullen in het krachtenveld van allerlei loopgroepen voor beginnende lopers, fitness scholen met loopprojecten en hardloopevenementen. Een rol die bestaansrecht lijkt te hebben en nauw aansluit bij de maatschappelijke tendens met betrekking tot bewustwording  aangaande gezondheid.

Wilt u meer weten over FitalRun neem dan contact op met Reitse Sybesma, r.sybesma@kennispraktijk.nl 06-1334 5146.

FitalRun is een beweegconcept dat ontstaan is uit een samenwerking van Bas Baremans en Ivo Dokman - beide werkzaam aan de Calo (Hogeschool Windesheim) in Zwolle - en advies- en onderzoeksbureau Kennispraktijk uit Nijmegen.